月经期间可以适量吃些柚子。
柚子中含有丰富的维生素，可以美容养颜，是女性经期保养的最佳食品。女性月经期间自身免疫力降低，吃柚子可以增加抵抗力，抵抗外界因素带来的不良刺激。吃柚子还可以消耗脂肪，经期想要减肥的女性可以适量吃些柚子。柚子还可以促进人体钙、铁的吸收，防止经期缺铁性贫血和骨质疏松。
柚子是寒性食物，经期绝对不可以多吃，以免造成痛经不适感。经期注意合理规划饮食，可食红枣、红糖等食物，避免辛辣寒凉的食物，如火锅、冷饮等，注意身体保暖，避免着凉。
例假可以吃柚子，因为柚子属于寒性水果，此时吃柚子容易引起痛经症状。患者在月经期最好穿宽松的内裤，穿棉质的内裤，这样预防细菌滋生，可以防止妇科感染。最好加强饮食营养，多吃补血的食物。月经期最好注意饮食清淡易消化，不要吃凉的和刺激食物，最好注意经期卫生，注意腹部保暖，同时建议勤换卫生巾，可以预防痛经和感染。
例假通常指月经。一般情况下，女性来月经时能吃冬瓜，不仅不会影响月经，而且对身体有较多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁等营养成分，具有利水通淋、排毒养颜等功效，女性来月经时吃冬瓜能够起到消除水肿、预防便秘、促进毒素排出等作用。
此外，女性来月经时可以适当吃排骨炖冬瓜、清炒冬瓜等，都是不错的选择。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
来例假可以适量的吃桂圆。
桂圆是一种具有糖类、脂肪、有机酸及多种矿物质的水果，适当的进食可以起到滋阴壮阳、活血化瘀的作用。经期的女性适当的服用可以起到一定的缓解痛经和贫血的作用。但是如果大量进食，可能会导致月经量过多。所以女性在经期的饮食应当以营养、均衡、易消化为主。补充身体在经期所流失的营养。
建议女性在经期多注意休息，避免劳累。