大姨妈来可以吃酸奶。
因为酸奶不会对经期造成任何的伤害，而且还能促进肠道菌群的平衡，增加人体内的有益微生物。不过，酸奶通常都是放在冰箱里面的，要是刚刚从冰箱中取出就直接饮用，很可能会引起痛经或是经血排出不顺畅，还可能会引起宫寒。因此在例假期间可以适量饮用酸奶，不过要多饮用一些常温的酸奶，不要饮用冰镇或者冷藏的酸奶。
在大姨妈期间，尽量不要喝酸奶，以免引发腹部不适。因为酸奶加热后，会导致里面的营养成分会被全部破坏，u偶是一酸奶一般不能加热，而在大姨妈期间不可以进食生冷含量的师傅。如果喝了凉的酸奶饮料或者吃了生冷的瓜果之类的食物，会容易引起肚子疼痛，导致痛经，引发腹部不是。建议患者在大姨妈期间，可以适量的喝红糖姜水或大枣枸杞泡水，有助于达到活血化瘀、疏通经络、促进血液流出等作用。
一般情况下，大姨妈来了指月经来了，此时通常是可以适当喝酸奶的。酸奶含有脂肪、乳酸菌、蛋白质等营养成分，有润肠通便、美容养颜的功效与作用，月经来了之后适当喝酸奶有助于补充能量，能够为女性体提供身体所需要的营养物质，有利于促进女性体质恢复。但受到盆腔充血、前列腺素水平升高等因素的影响，女性可能会出现腹部坠痛、腰部酸胀等不适症状，如月经来了后过量喝酸奶，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
如妇女月经来潮时痛经不显著，此时一般为可饮用常温酸奶，但是通常不宜与冰箱冷冻酸奶一起食用。出现痛经症状的妇女，若饮用冰冻酸奶，常因生冷刺激可使月经血凝滞，并可引起重度痛经发生，还可能引起月经异常。此时的饮食要以温热的为主，不能吃生冷的食物，如冷饮等，还要注意休息，避免剧烈运动，多喝温水，帮助减轻身体不适症状。
月经期间不要吃凉的东西，吃了凉的东西可能会对月经产生不良影响，容易导致腹痛，或者经血排出不畅等一些月经不调的症状。酸奶一般是益生菌发酵而成的，加热之后会影响酸奶的营养价值，而凉的酸奶食用以后对月经又有不良影响，期间应当避免食用。
经期可以喝酸奶，但是由于酸奶需要低温冷藏来保鲜，所以经期在喝酸奶之前，把酸奶从冰箱拿出来，至少常温放置十几分钟以后才能喝。否则寒凉的酸奶会让月经期的子宫受寒凉，出现月经不调，痛经等症状。如果是常温的酸奶，在经期可以适量的喝，也不要过量，这样可以促进消化，因为酸奶中都含有很多对肠道有益的有益菌。
