患者可以在月经期间吃，但不要吃得太多，糖尿病和脾胃虚弱的人吃得更少，不要吃辛辣、刺激和凉爽的食物，生理期间尽量不要洗头，如果必须洗头，尽量中午洗头，洗头后立即吹干。注意保暖，即少吹空调，在空调房多穿衣服。
月经期间，可以吃葡萄和葡萄干。葡萄和葡萄干含有大量维生素、微量元素和糖，可以补充身体所需的营养，有助于补充经期。贫血或营养不良是由出血引起的。大多数水果的寒冷性质，在月经期间应注意适量的食物，以避免过量进食，引起腹痛和腹泻，并增加月经不适的症状。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
