大龄45岁备孕抓紧时间全面检查。首先是评估卵巢储备，电化学发光法内分泌和垂体兴奋试验。其次是看看是否存在不孕因素，全景四维彩超和动态数字化子宫输卵管碘油造影检查。如果有不孕因素在，就先在限制继续排卵的同时去除不孕因素。
月经来潮前的第十四天是排卵日，可以在排卵的前几天监测排卵，当卵泡直径发育到18到25mm时，可以安排性生活，怀孕的成功率比较高。如果备孕成功了，要做好染色体疾病的筛查和其他的排畸检查。怀孕前的三个月开始服用小剂量叶酸片，一直服用到怀孕后的三个月，每日一片，连服六个月，可以预防神经管畸形。
如果要提高卵子的质量，身体要健康，心情要好，远离有毒有害环境气体。平时加强体育锻炼，营养均衡。不吃垃圾食品，如火腿，罐头膨化食物。添加剂比较多的，如方便面。尽量少喝，碳酸饮料，乳品饮料，这里面加的芳香剂，甜味剂，防腐剂都比较多，尽量少吃。少用洗洁精之类的洗涤用品。
胚停的患者距下次怀孕至少间隔半年的时间，在准备怀孕前三个月后，要查激素水平、免疫相关因素、夫妻双方染色体以及毒物的接触史、有无不良的嗜好等相关的检查。明确上一次的原因和排查现在身体的状况，如果没有异常后再考虑怀孕。
来月经时多补铁，月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。