一紧张肌肉抽搐怎么办

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我平常练习得好好的,但是只要换个环境去工作或者是演讲之类的,就会紧张。然后肌肉就会抽搐,怎么办?
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
一紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累,调整好自己的心情,对于肌肉痉挛部位可以进行热敷。避免熬夜,多补充维生素,做到心情舒畅,平时多和朋友接触,多锻炼几次,还可以服药进行调节。
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紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累,调整好自己的心情,对于肌肉痉挛部位可以进行热敷,多补充维生素,做到心情舒畅,要在心里暗示自己不要紧张,保持平衡的心态,多加强锻炼。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一紧张脸部抽搐有可能是紧张焦虑导致的,当一个人紧张的时候肌肉也会变得不自然。或者是有社交恐惧症状。平时放松心情,保持乐观稳定情绪,多与家人朋友沟通,多参加社交活动,不断学习,提升自身综合素质,积极锻炼,增强体质。也可以每天对着镜子练习自己说话的表情及姿势,持之以恒就会有所改变。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

及时去医院进行检查治疗,可能是由于条件性的逃避反应,比如眼中有异物而眨眼,或模仿他人的抽动症状,日久形成了习惯。某些突发的疾病。平时尽量避免过重的体力劳动过度紧张的脑力劳动剧烈的体育运动;。尽量避免精神紧张悲伤忧愁兴奋;。生活要有规律性按时作息,不要饮酒。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

小孩一紧张就抽搐考虑孩子是情绪异常而导致的躯体化的感觉障碍,最主要的还是让孩子彻底放松自己的情绪。因为如果说人易发生紧张的情绪的时候,体内的激素水平会发生变化,所以让孩子做深呼吸,全身放松。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

注意休息避免疲倦疲乏,调整好自己的心情,对于紧张抽搐可以进行热敷。同时抓紧时间去针灸科进行按摩针灸理疗。注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,做到心情舒畅。平时不要吃口味较辣食物。调整好身体紧张抽搐是不需要治疗的。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

一紧张肌肉抽搐要注意休息避免劳累,调整好自己的心情,对于肌肉痉挛部位可以进行热敷。避免熬夜,多补充维生素,做到心情舒畅,平时多和朋友接触,多锻炼几次,还可以服药进行调节。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等