要椎间盘突出如何保养

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要椎间盘突出如何保养
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
要椎间盘突出的保养方法有物理疗法、药物调理等。
腰腿痛是腰椎退行性变化的一种,平时要多躺在硬板床上,避免反复弯腰和重体力劳动,平时要加强腰背肌肉的锻炼。局部有明显的痛楚,可以通过物理疗法进行推拿和热疗,同时还在医生的指导下可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。患者还需纠正不良坐姿,可适当补充含钙量高的食物,保持饮食均衡。
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要椎间盘突出的保养方法有物理疗法、药物调理等。
腰腿痛是腰椎退行性变化的一种,平时要多躺在硬板床上,避免反复弯腰和重体力劳动,平时要加强腰背肌肉的锻炼。局部有明显的痛楚,可以通过物理疗法进行推拿和热疗,同时还在医生的指导下可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。患者还需纠正不良坐姿,可适当补充含钙量高的食物,保持饮食均衡。

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椎间盘突出可以通过日常调理、按摩等方式进行保养。
椎间盘突出仅是一种影像表现,并不必然导致临床表现。如果没有任何症状,无需特别的处理。日常生活中要多注意多休息,多做好保暖,不要着凉,要做好局部的热敷和按摩,尽量不要使用太多的力气。可以做一些腰部和背部的肌肉的功能训练,比如三点支持,五点支持,还有一些其他的方法。最主要的是尽量不要站得太久,也不要做太久的运动。

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椎间盘突出的保养方法如下:
外伤,过度劳累,受风受寒等是引起椎间盘突出的主要原因,因此,椎间盘突出的保养的首要方法就是避免外伤,避免过度劳累、受风受寒等问题。日常生活中,建议患者带一个腰围带保护腰椎,还要避免久坐久站,避免进行重体力劳动。可以通过小燕飞、游泳、拱桥式运动、3点5点支撑运动等方式来提升腰背部肌肉力量,有利于保护腰椎。

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椎间盘手术后的保养包括:椎间盘不要压力负担太重,如不当的生活习惯,弯腰、下蹲、久坐都可导致椎间盘压力成倍增加;增加腰背部肌肉力量,缓解腰椎及椎间盘压力,如进行腰背肌锻炼、游泳。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰椎间盘突出症患者应保持良好生活习惯,禁忌睡软床、长时间弯腰工作、长时间负重工作,增加腰部肌肉力量和腹部肌肉力量锻炼,以加强腰椎稳定性,降低椎间盘损害,预防椎间盘突出压迫硬膜囊及神经根。

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椎间盘突出可能会导致上肢的麻木、双下肢的乏力等,不利于身体健康。
椎间盘突出会对对应节段的脊髓和神经根造成影响,而当颈椎盘突出挤压到颈的神经根时,则会导致神经根性颈椎病,从而造成上肢的麻木,肌力下降,颈椎和肩膀的疼痛。压迫到脊柱的脊髓,会使脊柱的神经发生退行性改变,从而出现四肢无力、麻木、胸口有束带的症状。腰椎的椎间盘突出会引起下肢的坐骨神经疼,比如直腿抬高以及脚的神经功能动作异常。

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