女性怎么预防骨质疏松

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女性怎么预防骨质疏松
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。
在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物,还可以适度的晒太阳,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等,少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快,有必要时,可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂,从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。
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女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。
在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物,还可以适度的晒太阳,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等,少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快,有必要时,可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂,从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。

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中老年妇女可以采取下列措施来预防骨质疏松:
1.注意饮食中的营养补充和饮食上的补充:平时多吃含有丰富钙素的食物,多吃虾、蟹、鱼、蛋、奶等食物。遵医嘱服用碳酸钙片、泛酸钙片等药物进行治疗。
2.要锻炼身体:锻炼能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量,因此还能防止骨质疏松。
3.适当的服用一些雌性激素:在中老年妇女体内,因为体内雌激素含量降低,导致骨质疏松发生几率增大,因此可以在医师的建议下适量服用雌激素,从而有效地防止骨质疏松。

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一般女性骨质疏松症状有腰痛、腿疼等。
腰腿疼是女性骨质疏松的主要表现。老年人容易患上骨质疏松,主要表现是腰背部的疼痛,如果长期坐着、弯腰、大便用力等都会导致这种现象的加剧。骨质疏松导致的骨折是骨质疏松最常见的,这种情况下,骨折的可能性不大,但也有一定的几率出现骨折,所以在处理骨折的时候要特别重视。如果是骨质疏松的人,会有很大的身高下降。骨质疏松症主要有原发性和继发性的,原发性骨质疏松多见于老年人,继发性骨质疏松与长期饮酒、长期服用糖皮质激素等疾病有关。

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女性老年骨质疏松可以不通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。
骨质疏松好发于更年期及70多岁的老人,通常可以选择用雌激素替代治疗,也可以采用钙减蛋白治疗,同时还要注意补充维生素d和钙。除了要进行药物治疗之外,患者日常生活中要多吃富含钙的食物,比如豆类和乳制品,其中含有大量的钙质,而且建议患者避免饮用浓茶,以免加重症状。

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女性在更年期的时候会有骨质疏松的症状,可以打以下几种药物:
1.打雌激素类的药物来治疗。雌激素能有效地抑制破骨细胞的活动,并促进钙离子在骨头中的沉淀。
2.也可以打双磷酸盐,比如密固达、科密固等,对破骨细胞的活化、骨吸收有一定的抑制作用,对成骨细胞的活力有一定的促进作用。
3.降钙素是一种典型的药物,它可以抑制破骨细胞的活动,减少血钙,促进钙的沉淀。女性骨质疏松可以打降钙素类药物。

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女性出现骨质疏松是因为运动的过少,运动的少会出现肌肉不发达,是骨骼的出现疏松的情况。还有就是饮食上不科学,经常的食用碳酸的饮料,碳酸的饮料会使骨骼变的脆弱并且碳酸饮料中含有磷酸,还造成骨骼中钙的缺失。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术