刺激骨骼的生长需要给身体补充营养、保持良好的生活习惯。具体内容如下：
要促进骨头的发育，首先要保证营养平衡，可以多摄入高蛋白质的食品，比如：牛奶、鸡蛋、猪肉等，还有一些富含维他命D的蔬菜，比如：菠菜、南瓜、胡萝卜等，还有一些富含钙的食物，比如虾仁、紫菜等。另外要注意不要吃太多的食物，要注意营养平衡，不要吃含糖的饮品，也不要喝可乐，因为这里面含有的焦磷酸酯能阻止骨骼生成。平时要注意养成好的生活方式，保证充足的睡眠，同时也要避免剧烈运动，可以适当活动。
骨骼闭合后可以通过关节骨骼剧烈的运动刺激长高，比如反复的跳跃，通过穴位的刺激可以使骨细胞分裂增多，促进身高的增加，也可以适当的进行一些锻炼，比如游泳瑜伽，这样都可以使身高增加。
通常来说，没有一种东西对骨骼生长最有效，许多东西对骨折都有效，具体分析如下：
常见的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉，虾仁、虾皮、鸡蛋、豆类等，这些食物含有丰富的营养和钙元，都有利于骨骼的生长，能够促进骨折的愈合。除了食物以外，秦皮接骨胶囊、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙片等药物对骨骼也有效。
利于骨骼生长的食物主要是富含维生素和钙元素的一类食物，需要补充锌，铁，锰等微量元素，食物主要包括动物肝脏，海产品，蘑菇，鸡蛋，豆类，绿叶蔬菜，麦片，芥菜，乳酪等，食用一些强化谷物，保证每天晒晒太阳。
骨骼闭合后再用生长激素也无法促进骨骼吸收，因此不能帮助长高。
其实，人体的长高取决于软骨的骨化，如果所有的软骨都被骨化了，那骨头就会被封闭，很难长高，此时使用生长激素，只能让骨头变得更粗壮，而不会变得更高。骨头一旦封闭，没有什么药可以帮助长高，因此在骨头关闭之前要引起重视，尽早进行处理。
在日常生活中，应养成健康的生活习惯，早睡早起，多晒太阳，保证营养均衡，有助于长高。
肌肉拉伤是不会影响骨骼生长，更加不会影响身高的，所以不需要太担心。肌肉拉伤之后，要休息为主，尽量少走路，如果症状比较严重，可以通过一些止血化瘀的药物进行治疗，也可以去医院进行检查，确诊后对症治疗。