膝关节软骨受伤，只要不严重，可以及时进行相应的治疗。想要让患者的身体得到最好的康复，就必须要有充足的睡眠和保护。在这个过程中会出现比较明显的肿胀，可以选择活血祛瘀胶囊、盐酸氨基葡萄糖等进行活血祛瘀、有营养软骨的药物，但会对膝关节的软骨造成很大的伤害。如果有很多的软骨脱落，那么就不太容易复原了，因为软骨是不会长出来的。
当膝盖软骨损伤之后，大概需要2到3个月的时间恢复。在后期疼得难受的话可以服用一些止痛药，期间也需要经常给局部做一些热敷，能起到理疗的作用。静养期间，不要大幅度的活动和做剧烈运动。
膝盖出现软骨损伤，要适当地锻炼，同时多吃高蛋白，高钙和胶原蛋白丰富的食物，这个可以很好地营养软骨，促进软骨恢复，但是避免做一些剧烈运动，平常也可以多吃一些虾皮海带。
软骨损伤可以通过修复和手术来帮助恢复。软骨损伤也可以称为是软组织损伤，这是很常见的一种骨科疾病。恢复软骨损伤有这几种方法：
1、轻微损伤：可以通过自身组织的自我修复来恢复。
2、Ⅲ级损伤：软骨断裂和软骨下骨受伤，需要专业医生诊断，必要时可以做手术，如果是膝关节或踝关节不稳定的软骨损伤，必须做软骨和韧带手术，否则会影响预后。
3、其他：平时要注意保护软骨受损的地方，在激烈的活动中要穿戴防护用品。
膝盖软骨损伤不能自愈，需要积极配合医生进行治疗。
如果不及时修复，就会引起关节的酸痛，而且会加速关节的退化，严重的会对患者的身体机能造成一定的损害，因此要采取积极的措施，采取保守的措施。想要完全康复，最好是在病床上躺着，进行安全的保护。如果出现严重的水肿，可以将患肢抬起，以促进血管的循环，促进消肿。
损伤之后要避免剧烈活动，减少运动和锻炼，避免加重软骨的损伤，避免负重，选择合理的运动方式，可以促进膝关节后期恢复。
当膝盖软骨损伤之后，大概需要2到3个月的时间恢复。在后期疼得难受的话可以服用一些止痛药，期间也需要经常给局部做一些热敷，能起到理疗的作用。静养期间，不要大幅度的活动和做剧烈运动。