蹲下去站起来头晕眼黑，一般是体位性低血压。饮食选择应该包括以下几点：
1.荤素合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，增强体质；
2.如果伴有贫血症状，应当适当补充富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等造血原料的食物，如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋黄、鱼虾、大豆等。
3.可以吃养心益血、健脾补脑的莲子、桂圆、大枣、桑葚等；
4.如果出现食少纳差者，应适当吃能够刺激食欲的食物和调味品，如葱、姜、蒜、糖等。
站立时头晕眼黑，属于生理上的体位改变引起的头晕眼黑，可以多吃西红柿，黄瓜，木耳，银耳，菠菜，芹菜，油麦菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的微量元素和矿物质，可以帮助人体内环境的平衡，缓解站立时头晕眼黑的情况。此外，如果病人体质较弱，容易出现贫血、血压低等情况，可以多吃牛羊肉、鸡肉等肉制品，也可以每天喝一杯牛奶、一个鸡蛋、两块瘦肉等。如果饮食疗法不能缓解站立时头晕眼黑的情况，建议到医院进行治疗。
通常情况下，起身的时候头晕眼黑可能是脑出血、高血压等原因导致的，不同的疾病，患者应按照医嘱吃不同的药进行治疗。具体情况分析如下：
脑出血：脑出血一般是指非外伤性脑实质内出血，一般会出现头晕、头痛、痫性发作、肢体麻木、无力等症状，因此起身的时候头晕眼黑可能是脑出血导致的。患者可以按照医嘱吃呋塞米片、华法林钠片等药物进行治疗。
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病，可能会伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此起身的时候头晕眼黑可能是高血压的症状。患者可以按照医嘱吃用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
指导意见：根据你的症状，对于你的情况初步判断与气血瘀滞造成的月经不调，建议看中医检查辨证施治，服用血府逐瘀丸以及乌鸡白凤丸进行调理
病情分析： 你好，引起头晕常见的病有高血压，低血压，贫血,鼻炎，颈椎病，脑供血不足，美尼尔氏综合征、休息不好等，
意见建议：建议到正规医院神经内科就诊做颈椎片、血常规、血糖、血压等检查，明确诊断再治疗。
病情分析： 饮食上建议可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等。加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
