惊恐症为一种焦虑状态，以反复发作和不可预知的惊恐发作为特征，发作过程中，患者体会到强烈恐惧，生理上异常痛苦。
焦虑症患者在经历了一段时期的紧张后往往会发生抑郁情绪，严重者可影响到其生活质量。惊恐障碍除使用抗焦虑药物外，更是主动自我心理放松，减轻焦虑，过分忧虑惊恐障碍。临床上常用的放松方法有拉松、音乐疗法等。
本症可彻底根治，不必为此太过忧虑，提示应积极开展肌肉放松治疗，为了放松心情和避免惊恐障碍的反复发作。目前常用的肌肉放松方法包括运动疗法、音乐欣赏法、音乐治疗学法等，但在长期使用中可能产生不良反应。治疗时期通常不应少于6个月，部分病例需要维持服药3~5年，仅在症状减轻时停药，停药需和治疗医生讨论。
惊恐发作是一种常见的焦虑症状，如果已经严重影响到学习、工作、生活，为了迅速控制恐惧发作，可以选择劳拉西泮，艾司唑仑，奥沙西泮，氯硝西泮，阿普唑仑等药物。但这些药物都是在治疗初期使用的，长期使用会产生依赖性，很难停止，对生育年龄的人来说，会有一定的影响，除此之外，还需要口服艾司西酞普兰、舍曲林等抗抑郁药。
惊恐发作时，应迅速减轻，可通过药物治疗，抗焦虑类药物等，对于惊恐发作具有良好的预防效果，若惊恐发作，可采取深呼吸，主动的自暗示，寻求心理安全感，以迅速减轻。恐惧是一种常见的心理障碍，它不仅会影响到人们的身心健康，还会给生活带来很多不便，严重时甚至威胁生命。惊恐发作的时候千万不要与惊恐相争，直面病症，不回避，泰然处之，搞好放松训练，便可以从惊恐发作中解脱出来。
此外，应该进行心理治疗。
药物发挥作用需要一定的时间，患者不要太担心，可以继续用药，也可以看看心理医生进行心理咨询。平时听一些轻松欢快的音乐，锻炼身体，增强抵抗力。转移注意力，尽可能开心快乐的生活。
惊恐发作时的自救，可以抓住坚实的东西，比如靠着墙，抓着桌子，让自己安全起来，同时深呼吸，不要和惊恐较劲，正视症状，接受症状的出现，顺其自然，并且不断的暗示要和症状共存，还可以进行药物治疗。
