怎样预防糖尿病的遗传

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怎样预防糖尿病的遗传
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孙香兰 副主任医师 山东省立医院内科 三级甲等
擅长:内分泌常见病的诊治。
糖尿病有一定的遗传性,而基因是引起这种疾病的主要风险因子,通常都是由基因和外界因素共同影响的。因此,要想有效的防止遗传型糖尿病,必须注意:
第一,避免肥胖,肥胖是引起患有糖尿病的一个主要原因。
第二,要注意饮食,饮食要科学,不能过量的食用糖和碳水化合物,要多食用绿色的蔬菜。
第三、调节情绪,不要长时间处于紧张状态,或是长时间处于高压状态,会引起体内的血糖增高,从而使患有糖尿病的几率增大。
第四、养成良好的生活方式、规律的作息时间、避免熬夜、吸烟、饮酒、暴饮暴食。
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糖尿病有一定的遗传性,而基因是引起这种疾病的主要风险因子,通常都是由基因和外界因素共同影响的。因此,要想有效的防止遗传型糖尿病,必须注意:
第一,避免肥胖,肥胖是引起患有糖尿病的一个主要原因。
第二,要注意饮食,饮食要科学,不能过量的食用糖和碳水化合物,要多食用绿色的蔬菜。
第三、调节情绪,不要长时间处于紧张状态,或是长时间处于高压状态,会引起体内的血糖增高,从而使患有糖尿病的几率增大。
第四、养成良好的生活方式、规律的作息时间、避免熬夜、吸烟、饮酒、暴饮暴食。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

预防糖尿病的遗传可以通过以下方面解决:
1.要定期检查身体,有良好的日常生活习惯,保持体重在正常范围内,饮食规律,不吃垃圾食品,不抽烟不喝酒。
2.生活中坚持锻炼。现在很多人都处于长期不活动的状态,对身体非常不利。运动可以促进胰岛素分泌,对预防糖尿病非常有效。
3.在日常生活中保持良好的心态。遇到紧急情况或压力时,要及时解决,这样才能保持心态平和。

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预防糖尿病高血压的方法如下:
1、糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖碳水化合物,如蜂蜜、白糖、蔗糖等,而且要注意粗细粮搭配,烹饪方法要科学。粮食加工不能太精细,可以每天吃一些糙米来降低血糖。
2、猪油、脂肪、巧克力、酸奶等饱和脂肪要少用。可以选择大豆油、玉米油、葵花籽油等多不饱和脂肪的食用油,此外,糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、坚果等单不饱和脂肪类食物。
3、糖尿病患者必须避免油炸食品中广泛存在的反式脂肪酸,此外,人造奶油、人造黄油、人造黄油和植物奶油必须避免。

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糖尿病足是一种常见的并发症,但是在早期很难被发现,平时在体检的时候,会注意到心、肝、肾等方面的检查,但是却忽视了最有可能发生的问题,平时要注意穿着合适的鞋子。见过一个老头,穿着一双宽大的鞋,却发现自己的打火机藏在了自己的鞋里,导致自己的脚不能保护好,患有糖尿病的患者,脚部的麻木没有正常人那么灵敏,有些老年人,在很久之后,才会察觉到自己的脚上有一颗钉子。

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糖尿病由于胰岛素分泌缺陷引发的内分泌疾病,表现为出现血糖异常升高的情况,长期的血糖高对身体危害很大,预防糖尿病需要合理进行饮食、运动及心理调整,减少摄入高糖分的食物,如糖果类零食、甜水果等,同时进行自我监测,定期体检。糖尿病有一定的遗传因素,不良的饮食习惯可以导致糖尿病,所以需要注意保持良好的生活习惯。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

有几种预防糖尿病发生的方法。
一、加强高危人群的筛选糖尿病高危人群监护,发现危险因素需要及时干预,预防1型糖尿病的发生,上呼吸道感染2型糖尿病要求减肥,避免久坐的生活方式。
二、生活方式干预:饮食和运动干预、肥胖患者干预治疗。通过控制总热量来减轻体重,体力活动增加,可以有效预防糖耐量异常和2型糖尿病的发生。戒烟吸烟,适量饮酒可以促进糖尿病的发生、发展,减少糖尿病的危险。每天喝3杯少量咖啡,可以减少2型糖尿病的危险。
三、必要时药物干预:阿卡波糖改善糖耐量异常,二甲双胍干预预防糖耐量异常,预防糖尿病的发生。结论预防糖尿病的方法有很多。

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