严重失眠怎么调理

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我最近这段时间晚上老是失眠,睡不着觉第二天起来没精神的,严重失眠怎么调理?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
对于晚上失眠睡不着的病人。通过中药调理和心理治疗,同时进行效果比较好。首先要寻找失眠的原因,如果是由于病理因素,那么可以吃一些安神补脑的中药。如果是心理因素,那么首先应该放松心情,缓解生活带来的心理压力。可以在睡前到户外散散步,放松一下精神,在睡前饮一杯加糖的热牛奶。找一个最适合自己的睡眠姿势。如果症状得不到缓解,那么到医院的心理咨询科听从医生的安排进行治疗。
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相关问答

孕妇严重失眠可以通过调整生活方式来调理,具体分析如下:
女性在孕期出现失眠主要是因为心理紧张,压力过大,容易导致精神萎靡不振,心情抑郁,头晕头疼,从而导致母亲的身体和孩子的生长发育受到一定的限制。
孕期不宜使用安眠药,要多注意多休息,避免疲劳,避免熬夜,避免喝咖啡等饮品,晚上睡觉之前要做好充足的睡眠和孕期的检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

对于晚上失眠睡不着的病人。通过中药调理和心理治疗,同时进行效果比较好。首先要寻找失眠的原因,如果是由于病理因素,那么可以吃一些安神补脑的中药。如果是心理因素,那么首先应该放松心情,缓解生活带来的心理压力。可以在睡前到户外散散步,放松一下精神,在睡前饮一杯加糖的热牛奶。找一个最适合自己的睡眠姿势。如果症状得不到缓解,那么到医院的心理咨询科听从医生的安排进行治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

孕妇严重失眠调理需要睡觉之前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,不要看手机,减少电子产品的辐射,放松心情有助于帮助睡眠。平时要多参加户外活动,多晒太阳,促进钙剂的吸收,多参加社交活动,多与他人交流,减少冲突。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

严重失眠可以从以下几方面进行调理。
1.调整饮食,睡前避免和浓茶、咖啡等刺激性饮料。
2.可以用一些促进睡眠的药物。
3.放松心情,释放压力,可以进行心理疏导,要以宽容的心态对待疾病和事情。
4.睡前可以泡温水脚,听轻柔的音乐,喝温热的牛奶。
5.生活要规律,劳逸结合,不要过度劳累,合理的饮食和运动会促进睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠有很多原因,比如生活压力太大,过于焦虑,心里想得事情太多,情绪低落,经常熬夜,生物钟紊乱,或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力,放松心情,规律作息,不要熬夜,凡事平常心对待,保持心情愉快和平和心态。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

重度失眠的治疗可分为非药物治疗和镇静催眠治疗。非药物主要是建立良好的睡眠卫生习惯和规律的作息时间。
早上按时起床,有一个安静、舒适、安全的睡眠环境,保证自己能安心入睡。睡前不要在床上看书看电视。每天定期锻炼。睡前不要喝茶、酒、咖啡、抽烟或吃得太多。长期失眠者尽量避免午睡或白天打盹。如果非药物调理效果不好,可以用药物或联合药物治疗。镇静类药物,包括苯二氮卓类,口服吸收好,能迅速降低觉醒水平,诱发睡眠,延长睡眠时间,提高睡眠质量。'

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。