彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。睡前可以喝热牛奶或者吃香蕉、洗热水澡、泡脚、按摩等。
彻夜失眠属于失眠症，这种情况最好是到医院做身体检查。
看身体有没有器质性的病变，是不是继发性的失眠，比如内分泌失调以及心脑血管疾病等。如果身体检查有相关疾病，要根据情况进行治疗；检查找不到原因，有可能是心理因素导致的，要多进行心理调节，可以配合镇静助眠等药物进行调理，通过进行助眠的药物改善大脑机能，促进睡眠。中医中药对治疗失眠也有很好的效果，可以配合中医中药的方法治疗。
天天失眠可能是心里压力太大导致，需要自己调理心情，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，不要吃太饱，睡觉前散散步听听歌放松，热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠。
彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。
出现了连续整夜的失眠，建议采用以下办法缓解：
第一，应该平静自己的感情。这样的患者最近心理压力很大，或者一定经历了一些重大的变化。因此，控制心情是非常重要的。建议保持平和乐观的心态，与人沟通。
第二，白天多做户外运动，白天不喝茶不喝咖啡不午睡非常重要。
第三，建议睡前服用少量苯二氮类镇静催眠药，对改善睡眠有非常大的效果。