有可能是头一天活动过度，运动量过大，使腿部的肌肉出现酸痛，没有完全的恢复。也有可能是缺钙引起。要注意休息，不要劳累。同时还要注意补钙，可以多吃点含钙高的食物，比如牛奶，瘦肉，虾皮，豆制品等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
腿酸疼无力的原因可能是生理性，也可能是病理性。生理性腿酸疼无力，如长时间运动，爬山或走路多，均会酸痛，此种生理性酸痛是由于乳酸堆积导致，休息则可较快缓解。病理性长期慢性的下肢酸痛，则需查明病因，此种酸痛可能是由于腰椎因素导致，也可能由于下肢肌肉筋膜的炎症，或是由于下肢动脉粥样硬化，导致供血不佳。还有一种情况称为不安腿综合征，夜晚酸沉，活动后缓解。
早上起床腿酸软无力，考虑多为和缺钙和腰椎问题有关。当人体缺钙后会引起下肢无力，抽筋，倦怠乏力，食欲减退等症状。适当补充钙剂，多吃蔬菜及适当运动都可以得到改善，必要时可行下肢的肌电图检查排除神经问题。
双腿酸软无力的原因非常多，多见于腰椎间盘突出、肾虚、脑血管疾病、高血压、重症肌无力等。有的时候突然强度的腿部运动之后，也会出现双腿酸软乏力的情况。还有低血钾的时候，也会引起双腿酸软无力。
一般来说，头晕腿酸无力的原因如下：
感冒，肾虚，体质虚弱等原因都有可能造成患者出现头晕腿酸无力的症状，服用感冒胶囊，注意多休息，避免劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果等方式能改善感冒导致的头晕腿酸无力；找中医治疗并配合服用中药调理身体，可以有效改善肾虚，体质虚弱等原因造成的头晕腿酸无力症状。
日常生活中患者应适当运动，比如慢跑、游泳等，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体健康。
双手出现发麻无力的现象，最常见的原因是颈部的椎间盘突出。颈部椎间盘突出压迫两侧的神经后，会造成支配上肢的两侧神经受压，产生麻木无力的症状。去医院做颈部的CT检查，查明是颈部的哪个椎间盘突出压迫了神经，然后根据压迫的程度确定治疗方式。