睡眠不好的患者可以在睡前用热水泡泡脚，泡至微微出汗是最好的。在热水中加入一些材料，对促进睡眠有一定的好处。可以在热水中加入一些醋，醋味酸性苦，能够活血化瘀，促进身体的血液循环。
治疗失眠的方法有针灸、中药、按摩、穴位热敷等多种。日常生活中最好的方法是泡脚，泡脚不是泡在温水里。推荐用药物泡脚、艾叶或醋等。
中医泡脚需要综合征治疗，失眠临床上分为6种症状。阴虚火旺型又称身心佛教型，一般使用阴柔化药品，通常是酸枣仁、老松煮半小时后泡脚的药。肝火是比较旺盛、经常腹泻的方法。因为脚上有很多血，所以通过药物吸收，起治疗作用，有龙胆草、三叶青等清热的药，适当添加肉桂。由于肝肾不足型失眠，经常使用山骨肉药。
用生姜泡脚不会失眠。
把脚泡在温暖的生姜水里有助于睡眠。可以把生姜切好，放入水中煮，再煮5分钟。水温降到适当的温度，可以泡脚睡觉。除了在生姜水里泡脚促进睡眠外，睡前还可以通过牛奶和适当的运动促进睡眠。用生姜水泡脚不仅能改善睡眠，还能预防感冒，还能在一定程度上缓解风湿病、风湿病。因为生姜具有驱寒养血的作用。用生姜水促进睡眠时，加入艾草、胡椒等中药，效果会更好。
失眠可以选择用白醋泡脚。
百草枯成分高，消炎杀菌效果好。用醋泡脚具有一定的养生功效，可以提高皮肤弹性，使皮肤光滑，消除风湿病，改善怕冷、怕冷的不适。用醋水泡脚可以缓解腰部和腿部的疼痛和沉重症状，沟通全身经络，促进血液循环，预防静脉曲张。用醋水泡脚可以缓解本人的疲劳，提高睡眠质量，对脚气有预防和治疗作用。
失眠建议用艾叶、当归、丹参、三棱等药物泡脚来调理。
如果是由于阳气亏虚引起的这种失眠，建议用一些温通经络的药物来泡脚，比如艾叶、当归、丹参。如果是血脉不通引起的失眠，可以用一些有活血化瘀作用的药物来泡脚。临床上最常用的一些像当归、丹参、三棱、莪术，这些药物都有活血化瘀的作用，对于这种血脉不通引起的失眠，可以用这些活血的药物来泡脚。但是要注意，如果是对于一些上火引起的失眠是不适合用来泡脚的。
用以下东西泡脚治失眠多梦：
1.艾草泡脚：将艾草装入干净的纱布袋，放入锅里，加入清水煮15分钟左右，将艾草水倒入泡沫罐中，患者首先利用水蒸气熏脚，将双脚浸泡在水中，直到温度降低，起到除湿、安神睡眠的作用。
2.藏红花泡脚：使用方法和艾草差不多。也就是说，将藏红花放入布袋中，用清水煮沸，然后将藏红花水倒入浦发盆中。患者做熏蒸，泡双脚就可以了。藏红花有改善血液循环、消除淤血、抑郁症、缓解宿心的作用，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠。