冥想治失眠有效吗

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我最近有些失眠,朋友说冥想是可以治疗失眠的,我有点不相信,冥想治失眠有效吗?
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廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
冥想在治疗失眠上是有一定效果的。首先要保证方法正确,冥想要求一定要保持一个安静的睡眠环境,不能有噪音干扰,闭目进入冥想阶段尽量让思绪放空,想一些美好的事情,想一些和谐愉快的画面,如果能保持长期的这种睡眠习惯,可以很有效的缓解失眠症状。
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冥想在治疗失眠上是有一定效果的。首先要保证方法正确,冥想要求一定要保持一个安静的睡眠环境,不能有噪音干扰,闭目进入冥想阶段尽量让思绪放空,想一些美好的事情,想一些和谐愉快的画面,如果能保持长期的这种睡眠习惯,可以很有效的缓解失眠症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

中药治疗失眠时,是有效果的,具体分析如下:
失眠是临床常见的一种疾病,长期失眠对人体的影响非常明显,会导致记忆力减退、注意力不集中,从而影响患者的学习、生活和工作。
患者可以在医生的指导下进行治疗,使用一些能够改善睡眠的中药,这些中药可以起到安神补脑的作用,长期服用也不会有太大的副作用,如甜梦口服液、安神补脑液、七叶安神丸等。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

地黄肉桂治失眠是有效果的。
地黄肉桂合用具有缓解失眠、胃胀气、疲惫烦躁的功效,因此可以治疗失眠。地黄肉桂使用方法是,取地黄180~500克,加适量的凉水煎煮,水开后10分钟加入肉桂5~10克,再煎10分钟,把药沏出再加适量的凉水,煎煮至水开后10分钟,把药液沏出,和第一次煎煮的药液混合,晚上临睡前半小时服用,即可改善睡眠。此外,如果患有严重失眠可选用艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓类药物治疗,这些药物有依赖的可能性,因此并不主张长期服用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

乌灵胶囊对失眠有一定疗效,乌灵胶囊具有滋补肝肾、益精血的功效,用于治疗肝肾阴虚引起的失眠多梦。
失眠的原因有肝气郁结、痰热内乱扰、阴虚化旺和沈飞两种。平时对于脾气暴躁、生气伤肝、肝气郁结变成火、心神不安引起的失眠,可以服用龙胆寺肝丸。暴饮暴食超过身体消化能力,积食诱发痰浊,痰湿转化为热,扰乱身心,导致失眠,可以吃黄连温胆丸。过度思考、心脾损伤、血虚良心引起的失眠可以服用耳飞丸。由于肝肾阴虚引起的失眠可以吃乌灵胶囊,因此乌灵胶囊在治疗失眠方面有一定的局限性。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

是有效的。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在中医理论上,茯苓可以治疗失眠。
茯苓是一种具有轻微渗透、利尿作用的中药。其主要功能有利尿、利尿、博视、健飞、宁心安神。中医认为失眠的原因很多,焦虑不安是失眠的主要原因之一。身体焦虑时亢奋,容易失眠。茯苓可以用来治疗焦虑引起的失眠。中医认为,与胃不和会令人不安。也就是说,如果胃不舒服,就不能正常睡觉。茯苓对胃不舒服引起的失眠有很好的效果。所以综合这两种情况可以治疗失眠。一般来说,更常见的是组合服用其余美中药,以便更好地发挥补中健脾、宁心安神的作用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。