长时间处在紧张状态，甚至会导致尿频，上厕所次数增多，是焦虑症状表现的。可以自己做一下焦虑自评量表，或者是去心理科看一下，因为时间长了也会影响正常的社会生活功能，通常是通过心理疏导以及，练习一下深呼吸放松训练来改善焦虑。
如果一紧张就出现尿频的症状，那么这不属于病理性的表现应该是属于焦虑症的表现。可以自己做一下焦虑自评量表，自己测试一下，建议是去心理科看一下，因为时间长了也会影响正常的社会生活功能，通常是通过心理疏导以及，练习一下深呼吸放松训练来改善焦虑。
可以通过深呼吸来放松，以改善自己的紧张情绪。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。
紧张会尿频尿急除对症治疗控制症状外，明确病因治疗是关键。泌尿系感染引发的尿频、尿急，在使用敏感抗生素治疗后，配合大量饮水，足够疗程治疗后可以得到有效控制。尿道炎在应用敏感抗生素治疗后，可以得到排尿症状的缓解。
紧张引起的尿频可以通过深呼吸来放松，以改善自己的紧张情绪。控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。保持良好的心情，不要有过大的心理压力。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。远离烟、酒。烟、酒。
如果是紧张性尿频还是跟精神因素有一定的关系的，多与小孩沟通交流一下。体质虚弱，也会引起紧张性尿频，加强营养增强体质。平时要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛，而甜味的食物入脾，能补益肺气，故可多吃一点，如大枣，山药。
