如何保护心脏健康

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我最近总是感觉心慌,而且有时候晚上感觉有点上不来气,我觉得是心脏的事,如何保护心脏健康?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
心脏是人体内最重要的器官之一,养成好习惯,对于保护心脏具有重要的意义,减轻工作压力,避免过度的紧张、劳累。健康生活方式,包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。
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一般情况下,患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下:
1.适当运动:首先患者可以适当进行运动,但是不要剧烈或者是过度的运动,这样有利于心脏恢复。
2.调整饮食:患者还可以多吃对心脏有益的食物,比如洋葱、香菇,还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

想要保护心脏健康,平时要注意作息,避免过度劳累和熬夜,保持心情愉悦,同时要注意低盐低脂饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜。当心脏出现问题时,需要服用一些治疗性药物和二级预防性药物,这样才能延缓或者避免心脏疾病的恶化。每半年至一年进行一次心电图及心脏彩超检查,可以对心脏健康状况进行初步评估。若发现病症及时进行治疗,避免病情拖延。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

心脏是人体内最重要的器官之一,养成好习惯,对于保护心脏具有重要的意义,减轻工作压力,避免过度的紧张、劳累。健康生活方式,包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,可以采取以下几种措施保护胃的健康:
1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。
2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。
3、保持健康的心态,乐观的心情。同时保持充足的睡眠,加强体育锻炼。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

要完善饮食,生活习惯要正常,保持充足的睡眠,多饮水,饮食全面,适量运动,总体体质好了,肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛,尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变,就要警惕了。要及时向医院就诊。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。有一些病人的情况,即使有心脏器质性病变,可能也会隐匿多年,病人的情况,应该就诊检查24小时动态心电图,心脏彩超检查。

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擅长:内科、心血管疾病