不要太担心。禽流感病毒属于一种抵抗力相对较差的病毒。在自然环境中，存活时间不超过1天。鸡蛋上没有这种病毒。此外，即使有这样的病毒，它也会在长期储存后自然死亡。此外，病毒主要通过呼吸道传播，而不是消化道。所以不小心吃了一点生鸡蛋是没关系的。
想要预防h7n9禽流感，在日常生活中要多进行体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫力。也要多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，多喝热水。自己也要养成饭前便后勤洗手的习惯。饮食上一定要吃煮熟煮透并且合理烹饪的食物。不要长时间带着密闭空间和空气不流通的空间。平时注意家里的通风。
H7N9禽流感临床表现为发热、咳嗽、少痰，可以伴有全身的症状，比如头痛、肌肉酸痛、全身的不适，重症病人病情发展比较迅速，会发生重症的肺炎ARDS等，体温大多持续在39℃以上，伴有一些比较明显的呼吸困难、咳血痰，即快速进展出现的急性呼吸窘迫综合征。有部分病人可以出现纵隔的气肿、脓毒症、意识障碍、急性的肾损伤、休克、多器官衰竭、甚至死亡。
预防方法有平时应加强体育锻炼，避免过度劳累，不吸烟。避免去暴发禽流感的地区。发现禽流感疫情时，应尽量避免与禽类接触，接触禽畜后切记要用洗手液及清水彻底洗净双手。对鸡肉等食物应彻底煮熟。保持室内空气流通，尽量少去空气不流通场所。注意个人卫生，打喷嚏或咳嗽时应掩住口鼻。保持室内清洁，使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯。
预防H7N9禽流感的传染首先尽量避免接触活禽，更不要接触病死禽。其次选择购买冷鲜冰鲜禽类产品。生熟分开，烧熟煮透。接触活禽要做好个人防护。最后保持健康生活方式。注意积极锻炼身体。避免感冒因素。
人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。病人表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症病人病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39以上，出现呼吸困难，可伴有咳血痰。