自己是清理不了牙石的。牙石一旦形成，通过刷牙都很难去除，要想清理牙结石只要到医院去洗牙。主要通过超声洁治器来去除牙结石，有的也用手动的洁治器进行牙结石的去除。平时要认真刷牙，注意口腔卫生。
平时应做到早晚正确刷牙，饭后嗽口，保持口腔清洁卫生。当出现牙酿红肿、发炎、出血和口臭等症状时，应及时到口腔医院或口腔科接受调理牙齿情况，只要去除牙齿上的牙结石，症状就可得到缓解或痊愈。若不去除牙结石，则光靠吃药是不能根除问题的。
牙结石自己无法清理干净。防止损伤牙齿，防止损伤牙龈导致疾病发生。按照情况采取洁牙治疗，牙结石是沉积在牙面，或者是修复体表面的已经钙化的、正在钙化的菌斑及沉积物。单纯靠刷牙是无法清除的。
如果牙齿的表面形成牙垢和牙结石，可以采取机械的方法进行去除。仅仅是形成牙垢，没有形成牙结石的时候，只要进行认真的刷牙就可以将牙垢去除掉。应用小头、软毛的牙刷，局部进行刷牙。
牙石自己脱落可能是牙结石或软垢太多的缘故。在日常生活中，食物残渣沉积黏附于牙齿表面，再加上细菌的作用，可能会形成菌斑，慢慢的变成了牙结石或软垢，容易刺激牙龈导致牙龈出血或者是牙龈发炎，应该及时清理。