冰敷二十分钟即可，也可延长到三十分钟。不要冰敷过长的时间，以免出现冻伤。早上起来时若血肿处比较红热，可以再次冰敷二十分钟，在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了，这时皮肤会表现出青紫色，按压疼痛，晚上睡觉时要用热敷，热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收。
冰敷时间是将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。
每次可以敷一二十分钟左右，每天可以敷多次。到骨折恢复的中后期，就需要进行热敷了，热敷有助于促进血液循环，促进淤血症状的吸收。在外伤后的前期，可以进行冰敷或者冷敷可以有效的缓解肿胀疼痛淤血的现象。也可以配合应用一些活血化瘀的中药，对于骨折的恢复有利。
受伤冰敷三天能消肿打球扭伤，比较常见的便是踝关节和膝关节扭伤，出现扭伤以后，首先要排除骨折的可能，可以到门诊做x线检查，可以用毛巾包裹冰袋，对局部进行冷敷，需要注意观察局部皮肤变化，每10分钟查看1次局部皮肤颜色。但是如果是下肢扭伤的话，消肿的时间比较慢，一般在一周甚至更长。
一般来说，怀孕四十天左右呕吐。
怀孕又称为妊娠,是胚胎及胎儿在母体内发育成长的过程，成熟卵子受精到胎儿及其附属物自母体排出。育龄期女性平素月经周期规律为28天一次，如果有性生活，一般妊娠反应都是四十天左右出现，所以怀孕四十天左右呕吐。
建议患者平时注意多休息，早睡早起，注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，并适当运动，比如慢跑、游泳等。
