减肥健身运动能降血脂吗

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我100公斤,昨天去医院体检,医生说我血脂高,减肥健身运动能降血脂吗?
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
减肥健身运动是完全可以降低血脂的,运动疗法对于高血脂的治疗是重要组成部分,并且应与饮食治疗相互配合,并长期坚持,否则体重不易下降,或下降后又回升;运动应选择有氧运动,如跑步、游泳、跳绳、太极拳,并且要循序渐进,运动方式,需要根据个体差异,综合运动时间、运动频次、运动强度合理制定运动计划。
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减肥健身运动是完全可以降低血脂的,运动疗法对于高血脂的治疗是重要组成部分,并且应与饮食治疗相互配合,并长期坚持,否则体重不易下降,或下降后又回升;运动应选择有氧运动,如跑步、游泳、跳绳、太极拳,并且要循序渐进,运动方式,需要根据个体差异,综合运动时间、运动频次、运动强度合理制定运动计划。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥有一定的降低血脂效果。
减肥期间能够一定的避免血脂异常增高。因为减肥期间的饮食是低脂肪、低热量的,并且会配合运动,所以能帮助降低血脂,尤其是针对肥胖并发糖尿病、高血压、冠心病等疾病的人群来说,可以多吃苦瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、糙米等食物来帮助降血脂。但是高血脂病情严重的患者,建议在医生的指导下服用降血脂药物进行治疗,如辛伐他汀片、阿托伐他汀钙片。
减肥期间要保证足够的营养供应,不能节食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通过运动减肥可以降低血脂。体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以减肥,但前提是运动所消耗的能量必须大于进食所产生的能量,保持体内热量负平衡。饮食搭配要合理,做到碳水化合物所占比例为50%到60%,脂肪所占比例为20%到30%,蛋白质比例为10%到15%。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

减肥能够减轻体内的油脂,从而减少体内的脂肪,对于高血压有一定的辅助作用。
可以减轻高血压的其它原因,也可以降低血压,但要想降低血压,必须要有其它的方法。降压的最佳方式是口服银杏叶茶、银杏叶泡水、银杏叶等营养品、少吃降压药物,银杏可促进血管正常及血液正常。不管是肾性高血压、内分泌性高血压、本态性高血压,肾性高血压都可以从根本上使肾功能恢复,在进行内分泌性高血压的治疗中,在激素分泌正常的情况下进行治疗。此外,银杏对高血压和血压都很好,这一点很关键。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

减肥在一定程度上可以降三高,因为一般的三高症状和身体肥胖有一定的关系,所以减肥能起到辅助的作用,但是一定要用科学的减肥方式。降三高也不能单纯依靠减肥,还需要配合日常的饮食习惯和生活习惯等。降三高要少吃高脂肪、高油脂的东西,例如动物内脏、油炸食品等。

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