如何才能有效的降低甘油三酯

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我去医院检查甘油三酯有点高,我想知道如何才能有效的降低甘油三酯?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平。锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平。每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平,但每天超过两杯可能会出现相反的影响。
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低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平。锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平。每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平,但每天超过两杯可能会出现相反的影响。

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甘油三酯属于血脂高的一种,成为高甘油三酯血症,另一种为高胆固醇血症。甘油三酯也会对心脑血管产生危害,所以需要控制。降低甘油三酯水平首先需要减少摄入,尤其是猪油等动物油的摄入,其次,增加运动去增加消耗,加速脂肪的分解。

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快速降低甘油三酯首先控制饮食,即清淡饮食,忌油炸、辛辣、刺激性、甜腻食物,忌动物内脏、忌饮酒。多吃大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、豆制品、苦瓜、苦菊、山楂、西红柿、黄瓜、西蓝花、胡萝卜、南瓜等。多喝白开水,多喝菊花茶、苦丁茶、绿茶、金银花茶等。可以用决明子、山楂、丹参代茶饮。适当增加运动量,口服降脂药物如非诺贝特胶囊。

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首先要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,很多高脂血症、血液粘稠病人可以不药而愈,不运动是肯定不行的。

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甘油三酯高属于高脂血症的一种,这种类型的高脂血症,也有诱发血栓性疾病的可能性。甘油三酯的高低和饮食有比较大的关系,注意戒烟酒,少吃油腻食品,尤其是注意少喝肥羊汤,肥牛汤,有助于降低甘油三酯,食物中的洋葱,黑木耳则有降低甘油三酯的效果,可以多吃点。如果通过这些不能有效控制,可以试试用脂必妥等药物治疗,副作用小一些。

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喝茶可以辅助降低的,甘油三酯和胆固醇升高与高脂肪饮食,饮酒,缺乏体育锻炼,肥胖等有关系的,喝茶有降低血脂的作用,可以适量饮用,有好处,但不能代替药物治疗和生活方式调整,甘油三酯超过5mmol/l需要应用降脂药。

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