高血压在饮食方面都要注意些什么

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我是一名上班族,平时工作会很忙,没有时间照顾家人到位,感觉很是愧疚,对不起她。她一直都有些高血压,想帮她了解一下,并帮她注意,高血压在饮食方面都要注意些什么啊?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
血压高血压病人应注意生活方式干预。良好的生活方式非常重要,尤其是在饮食方面。高血压病人的饮食原则是低盐低脂饮食。控制钠盐、胆固醇和高脂肪食物的摄入,这样有利于降压。
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血压高血压病人应注意生活方式干预。良好的生活方式非常重要,尤其是在饮食方面。高血压病人的饮食原则是低盐低脂饮食。控制钠盐、胆固醇和高脂肪食物的摄入,这样有利于降压。

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高血压在饮食方面应该注意清淡、避免辛辣。
在高血压患者的日常生活中要多食用红豆、绿豆、黄豆等,其中钾离子比较多,而大豆制品中的钾离子、钙离子、镁离子比较多。因此,有高血压的人可以多食用豆制品。另外,可以多食用蘑菇、香菇等菌类,其中富含大量的钙质。还有一些绿色的菜,比如芹菜、菠菜、西兰花等,都是绿色的。还要注意多食用水果。可以多吃一些水果,比如柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉等,这些都是富含维生素的食物,对润肠通便也是有益的。因此,在平时要控制好自己的情绪,避免暴饮暴食,少盐,少脂肪,少吃油腻的东西,少吃咸菜。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有高血压的患者饮食要注意低盐、低油、低脂。
高血压病人要注意控制盐的摄入量,过量的盐会引起血压的稳定,从而引起血压的突然上升。高血压病人不能食用富含油脂的食品,否则会引起肥胖,从而升高血压。患有高血压的人尽量避免食用高血脂食品,避免饮酒,可以降低对人体的压力。
建议有高血压的人多食用香蕉、芹菜、燕麦等富含粗纤维的食品来帮助消化,有助于改善不适情况。

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高血压要尽量避免食用高脂高胆固醇类、高盐高胆固醇的食品,避免食用高盐低脂的饮料。
高血压患者要少吃肥肉、动物肝脏、奶油蛋糕、蛋黄等,这些食品中的油脂和胆固醇含量高,会导致血液的粘度升高。过量的脂肪会在身体里积累,从而导致高血压,而肥胖症是引起高血压的重要原因,它很可能会使血压升高,导致血压下降。高血压患者不能食用咸菜、咸菜、酱菜、腊肉等,过量食用会引起钠离子的吸收,从而产生体内的钠蓄积,引起血压不稳定,血压上升,加重心脏的负荷,从而引发高血压。酒精、咖啡、浓茶、奶茶等具有刺激性,会导致血液的粘度降低,对血压的控制也会有一定的作用。可以多食用常见的蔬菜(如:玉米、荞麦、小米)、水果(如苹果、火龙果、西瓜、梨、猕猴桃)、蔬菜(如黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白)、瘦的猪肉、牛肉、鱼肉等多喝些清水、牛奶和果汁,可以给人体补充碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、水分等营养成分,为人体的新陈代谢和营养提供营养。

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高血压饮食方面主要是低盐饮食,另一方面要高钾,多吃一些富含钾的食物。不要吃太油腻的,控制一些油脂的摄入,因为油脂太高容易引起血液太粘稠。高脂血症会引起肥胖,因为肥胖引起血管远端血管的阻力增加,所以引起舒张压的升高。

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高血压可以吃桃子,桃子对血压没有任何干涉作用,桃子对降压药也不会有影响,所以高血压患者可以吃桃子。高血压患者还可以吃别的水果,高血压对于水果不受限制,高血压只需要控制水和盐的摄入量就可以,高血压患者需要严格控制食盐的摄入量保证每天在6克以下,同时还需要控制饮水量。因为盐和水会导致水钠储留,从而进一步加重高血压。

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