出现心里发慌，还有胸闷的情况，要完善相关检查明确原因。不能排除冠心病、心律失常等情况。平时要注意低盐低脂饮食，避免焦虑紧张。适当锻炼身体，提高身体素质。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。适当配合药物治疗。
要适当体育锻炼，坚持每天快步走，避免受凉，不吃油腻食物，清淡饮食，不长时间在环境污染，通风不好的环境中，戒酒，戒烟等，就可以好的，同时应该检查心电图，胸片，明确原因。
胸闷堵到平时要注意排除心肺方面疾病。一般就诊当地医院呼吸内科和心血管内科，排除相关疾病。是身体处于亚健康的状态，与平时不良的生活方式有关。如久坐不动，长时间保持一个姿势使用手机电脑等。
心跳加速，胸闷，可能是由于冠心病，心肌缺血等因素引起的，也可能是心脏神经有问题。建议到医院心内科做详细的心电图检查来确定病情，对症治疗，平时需要注意，避免过度紧张焦虑，少生气避免情绪激动。
胸闷平时要注意饮食清淡。胸闷是指呼吸费力或者是气不够用，是一种主观的感觉。一般临床表现会有胸部疼痛，出现压迫感，经常冒冷汗，可以先服用一些止痛药。一般支气管内肿瘤，肺气肿容易出现胸闷。建议及时去医院进行胸部透视。饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，以及海鲜等发物多吃一些高营养物质，这样有助于病情的恢复，应该做一些适当的运动，提高身体免疫力，避免做剧烈运动。
可能是现了胃肠型感冒，必须注意保暖休息避免劳累过度和熬夜。要及时就诊检查血常规和透视看看，排除一下阑尾炎等。可热敷理疗试试，喝点热的生理盐水，平常要多休息，不要过度劳累。