高血压病吃什么好

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我最近感觉身体不舒服,去医院检查确诊说我血压有些高,高血压症状吃什么可以缓解血压?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
宜低盐低脂饮食、戒烟、限制饮酒,饮食方面,一定要注意做到低脂,低盐,以清淡饮食为主,生活要有规律,可以多吃一些富含维生素c比较高的食物,蔬菜水果中这样食物比较多。
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对于高血压患者来说,饮食方面的调整非常重要,一定要做到低脂低盐清淡饮食,平时的盐摄入量不要过高,不管是任何盐都不能够吃得太多,不要吃过于油腻的食物,不要熬夜养成良好的生活习惯。

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高血压病人吃营养丰富的食物较好。
尽量多吃些蔬菜和水果,每天要吃8两以上的新鲜蔬菜,2到4两的水果。DASH膳食指南推荐成人每天的卡路里摄取量为2000kcal,而成人妇女则为1600kcal。
减少钠的摄入量可以帮助降低血压和降低身体中的钠含量。减少脂肪的摄入量,可以用蔬菜油替代动物油脂,多食用白肉,如鱼、鸡等。特别是鱼蛋白可以帮助改善血管的弹性和通透性,从而达到治疗高血压的目的。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

对于高血压患者来说,水果并没有过多的禁忌都是可以吃的,比如像一些苹果,香蕉,梨子这些水果所含的纤维素、水分和微量元素,有助于调控血压。
高血压合并有糖尿病,要注意不能多吃水果,也不能乱吃,否则会导致血糖迅速上升,这会影响到血糖和血压的控制,所以要注意,高血压的病人要在医生的指导下服用相应的降压药,还要加强运动,加强体质,增强免疫力,减少食用盐的摄入量,三餐要有规律,保证睡眠充足,不能过度劳累,不能吸烟,不能饮酒。建议在医生的指导下进行对症治疗,避免食用过多的食盐。

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宜低盐低脂饮食、戒烟、限制饮酒,饮食方面,一定要注意做到低脂,低盐,以清淡饮食为主,生活要有规律,可以多吃一些富含维生素c比较高的食物,蔬菜水果中这样食物比较多。

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高血压选择花生油,花生油的营养价值特别丰富,它同时还能够帮助激活脑细胞,活跃大脑,提高思维敏捷度,提高记忆力,并且花生油脂中的锌含量特别丰富,适当的摄入有助于减轻高血压的症状。

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预防高血压病可以通过饮食调整来进行,平时不建议吃激素类药物。
平时要多注意饮食的调理,减少钠盐、动物脂肪的摄取,避免抽烟饮酒,多食用新鲜的水果和水果;若有严重的便秘患者,可口服一定的缓泻药;平时要多做一些不会导致心跳加快的锻炼,避免导致身体的免疫力降低,同时也要定时给自己量一下自己的血压,观察一下自己的血压是否正常,有什么不对劲的地方要去找大夫进行调整。高血压患者在日常生活中,不可以服用避孕药,因为激素会引起血压升高,有些女人喜欢漂亮,服用一些减肥药,比如高血压患者服用一些减肥药,会引起植物神经功能失调,血压升高;另外,服用一些抗甲状腺激素的药物也会导致血压增高,建议谨慎使用;避免使用镇痛性的药物,以免引起血压升高。

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