跑步时心率超过180有问题吗

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我最近一段时间因为体质肥胖,进行了跑步锻炼,跑步的时候心率超过180,这有问题吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
跑步的时候心率180次/分是没有问题的。正常人安静的时候心率在60~100次/分,运动的时候心跳会超过100次/分,表现为窦性心动过速,但在剧烈运动的时候,为了保证四肢肌肉的血液供应,心脏交感神经兴奋性明显升高。
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跑步的时候心率180次/分是没有问题的。正常人安静的时候心率在60~100次/分,运动的时候心跳会超过100次/分,表现为窦性心动过速,但在剧烈运动的时候,为了保证四肢肌肉的血液供应,心脏交感神经兴奋性明显升高。

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跑步时心率接近180正常。在运动的过程中,人的身体的各种器官都处于运动的状态。在运动的同时心脏为了保证身体的供养,心脏会加大输血的频率,所以心里是会比正常状态下要高一点。而且在运动过程中心率高也都是很正常的。

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通常情况下,跑步心率180能减脂。具体情况分析如下:
减脂和心率没有太大的关系,主要是通过锻炼来减少脂肪。锻炼强度越大,心率越快,减肥效果越好。建议在锻炼的时候,心率不能超过180次,否则会导致心脏供血不足,射血量下降。在跑步的时候,心率要按照自己的年龄来定,比如30岁的人,每天的心率不能超过140次,这个公式是170减去自己的年龄。患者要根据自己的年龄,在不损伤身体的情况下,通过计算出自己的心率,达到锻炼心脏、减脂的效果。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

跑步心率控制在160~180/分钟是属于正常现象,但是跑步也需要根据体质状况调整,心率最大不要超出210次/分钟。跑步属于一种有氧运动,每天长时间的坚持耐力运动,心脏的功能会提升,还可以提高有氧代谢能力。

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运动时的心率不要大于最高心率,最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分,属于偏高范围,如果既往是无规律的运动,则需要缓慢进行,不要超过最高的负荷心率,建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持,每周至少3-5次,每次30分钟的运动,对身体是非常有帮助的。

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一般情况下,正常人心率超过180次危险,具体内容如下:
正常情况下,心跳达到180次以上,就会引起血液动力学的混乱,从而引起心脏的射血下降,从而引起心脑等的血液供应下降。此外,心率加快也会造成心脏舒张期缩短,降低冠状动脉灌注,使心肌缺血更加严重。如果出现严重的心律失常,比如脱水休克、严重感染、高热、房室折返性心动过速、急性心梗等,会引起心跳过快180次以上,所以,是比较危险的,建议患者及时去医院就诊。

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