应当尽快脱离炎热的环境，转移到通风阴凉的环境中。要注意多喝水，也可以适当的喝绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。做好防暑降温的工作，避免长时间的户外活动。
出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，应当尽快脱离炎热的环境，将病人转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
一旦出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，考虑存在中暑的情况，应当尽快脱离炎热的环境，将转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
中暑的最快自救方法是应当尽快脱离炎热的环境，转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。积极的补充水分也能够有效的预防中暑。
中暑晕倒可以用器具(牛角、玉石、火罐)，也可以用手，刮拭颈项胸背前后，施力由轻到重，从头顶侧向足跟方向刮拭。刮拭面尽可能拉长，待皮表出现斑点(痧)，色鲜红或著红，有突出疼痛时，再寻痛点短刮加强至皮色变得更深暗为止。