乳腺增生的病人在饮食上注意不要吃含有雌激素多的食物，含保健品也不能吃，在饮食上吃一些蔬菜和水果，如冬瓜，绿豆芽，青菜，白菜，胡萝卜，花菜，包菜，白菜等，辛辣刺激性的食物要少吃或者是不吃，喝一些温开水促进代谢。平时控制情绪，减轻压力，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，少吃豆制食品等含雌激素多的食物，锻炼身体，增强身体抵抗力。
乳腺增生是女性的一种常见病和多发病，多数是由于人体内分泌失调，引起的一种慢性乳腺疾病。饮食对于乳腺增生，起着至关重要的作用，平时应该多注意吃些粗粮以及新鲜的蔬菜、水果，三餐要有规律，饮食要均衡，尽量吃维生素含量比较高的食物。
乳腺增生主要是因为内分泌紊乱所引起。也是常见的乳腺疾病，所以是可以通过饮食调理进行辅助性的治疗。平时可以多吃一些粗粮，黑豆，核桃。黑木耳，蘑菇。还有黄豆等食物。平时也要注意休息，不要劳累，一定要劳逸结合，加强锻炼身体。这样可以增强免疫力。
被检查出了乳腺增生的症状，在饮食方面一定要注意，避免吃含激素过多的食物已经辛辣刺激的食物，可以多吃一些粗粮，也可以吃木耳，蘑菇等食品，平时注意休息和饮食。适当运动增强体质。
已经在服用药物治疗了，要注意保养，要合理饮食，保持心情舒畅，参加娱乐活动和有氧的户外运动，早上空气清新、阳光充足的情况下，参加适当的晨练，多吃一些蔬菜、水果和容易消化的食物。
对乳腺增生病人好的食物有：含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果；多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。