自己可以尝试牵拉下，如果很快顺利的牵拉出来了就没什么的乳头内陷是可以矫正的。手法轻度牵引，特别是孕期妇女，可以行将乳头轻轻提起，每天数次。每日用吸奶器吸允，利用腹压促使乳头膨胀。严重者手术治疗。
乳头凹进去是属于乳头凹陷。具体分析如下:
由于炎症感染，使乳腺导管和淋巴管挛缩，造成乳头凹陷的现象。先治疗好炎症后，再通过热敷来使血液循环，促进乳腺导管及淋巴管的扩张，改善乳头内陷。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳头凹进去属于女性乳头内陷现象，引起乳头内陷主要是女性的乳腺导管短缩和组织纤维化挛缩所致，主要是由于炎症感染或者是乳腺肿瘤等原因引起的，可以通过手法牵引或吸引的方法来治疗。
可以进行局部的热敷，然后进行局部的牵拉，可以帮助乳头恢复，促进内缩的好转。出现有乳头内缩的情况，一方面考虑是发育不良导致出现的症状，但同时也考虑可能是经常带一些不合适的胸罩，或者是胸罩太紧，导致挤压，导致出现的情况。
乳头凹进去可以选择乳头内陷矫正术，彻底松解牵拉乳头内陷的组织，包括纤维束，乳腺导管等使隆出的乳头重新塑形。乳头内陷矫正术保证了乳头良好的外形、结果的稳定，并使乳头增大。
乳头都是凹进去的，可能是和乳腺疾病有关系，也有可能是和先天性的发育不良有关。可以多做乳头向上、向外的牵拉，坚持一段时间，如果没有明显好转，应该及时去医院进行诊治。
