不要吃油腻食物，尤其是晚餐控制油腻食物的摄入，每天保证一个小时的体育锻炼时间，如快走慢跑，形成一种规律的生活方式，促进脂肪分解，从而能使脂肪肝逐步缓解，平时要形成这种习惯，预防反复发作。按疗程吃医药然后加强运动，很快就好。
一般来说，肥胖导致的脂肪肝可以通过控制饮食、药物治疗。
肥胖导致的脂肪肝首先就要控制饮食，避免进食辛辣刺激、油腻、高甜类食物，多吃清淡有营养的食物，多吃新鲜蔬菜水果。其次，还可以通过药物治疗，常用的有益肝灵片、护肝片、复方甘草酸苷片等，相互配合治疗效果更佳。一般来说，经过1-2个月的治疗可以有效缓解脂肪肝。患者还需要按时复查肝功能和彩超检查。
病情分析： 肥胖是引起脂肪肝的因素之一，与饮食有很大关系。对于肥胖型脂肪肝人群要减少脂肪的过度堆积，控制总热量摄入，并减少脂肪、胆固醇和糖类的摄取。日常可增加膳食纤维和维生素的摄入，避免摄取高热量，高脂肪的食物，同时可配合服用葵花护肝片，其成分中的柴胡可促进脂代谢，使血清中的胆固醇和甘油三酯降低；五味子含有7种具有降脂作用的化合物，可减轻肝细胞脂肪变性。
意见建议：治疗脂肪肝要多喝水还可促进腺体，尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少喝饮料和酒有利于肝脏阳气升发。每天还应该保持45分钟以上的身体锻炼。
肥胖脂肪肝可以给予保肝的药物治疗。
也可以通过食疗的方法来进行改善。首先需要注意饮食，尽量不要吃油腻和油炸的食物，可以选择多吃蔬菜、油菜以及青菜类，另外，也要适当的参加一些有氧运动，不但可以增强体质，而且还可以达到减肥的目的。出现脂肪肝会导致肝功能受到损伤。
大多数患者在服用药物一个月到两个月以后就可以达到明显的改善效果，如果症状一直没有得到缓解，就需要及时到医院复查肝功能以及彩超检查。
肥胖脂肪肝需要注意饮食，也可以通过药物进行治疗。
肥胖型脂肪肝，首先要注意饮食，尽量少吃油腻和油炸的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃菠菜、油菜等蔬菜。其次，应该锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，以达到减肥的目的。脂肪肝常引起肝功能损害，需要用药物治疗以保护肝脏。如有严重肝损伤，需给予注射药物等对症治疗。
一般只要注意饮食和运动，并给予药物对症治疗，大部分都能在1-2个月内达到明显缓解。如无缓解，应复查肝功能和彩色多普勒超声。
肥胖脂肪肝可以通过节制饮食以及增加运动的方式进行治疗。
由于肥胖所导致的脂肪肝，临床上主要通过饮食的调理控制体重，比如在饮食上避免了患者吃高脂肪高胆固醇的食物，在饮食上建议多吃水果蔬菜，并且要注意不可以暴饮暴食，不可以吃得过多。其次要多增加有氧运动来促进脂肪的代谢，缓解脂肪肝。
在治疗期间需要减少油腻以及辛辣食物的摄入量，每天早上去户外进行跑步，以及骑自行车等有氧运动能够燃烧体内脂肪，从而使肥胖，脂肪肝有所改善。