痔疮运动锻炼方法

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我的屁股痛,去医院检查了一下是痔疮,医生让我多锻炼一下,那痔疮运动锻炼方法是什么呢?
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姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
痔疮的运动锻炼方法,一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行,比较方便,也不尴尬。具体做法是这样的,深吸气夹紧肛门,保持大约2-3秒钟,慢慢吐气逐渐放松肛门,经常进行提肛运动,有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力,可以防止痔疮的进一步发展及复发。
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痔疮的运动锻炼方法,一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行,比较方便,也不尴尬。具体做法是这样的,深吸气夹紧肛门,保持大约2-3秒钟,慢慢吐气逐渐放松肛门,经常进行提肛运动,有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力,可以防止痔疮的进一步发展及复发。

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痔疮的运动锻炼方法,一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行,比较方便,也不尴尬。具体做法是这样的,深吸气夹紧肛门,保持大约2-3秒钟,慢慢吐气逐渐放松肛门,经常进行提肛运动,有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力,可以防止痔疮的进一步发展及复发。

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痔疮的运动锻炼方法,一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行,比较方便,也不尴尬。具体做法是这样的,深吸气夹紧肛门,保持大约2-3秒钟,慢慢吐气逐渐放松肛门,经常进行提肛运动,有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力,可以防止痔疮的进一步发展及复发。

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痔疮通过运动很难恢复,如果有大便出血,肛门坠胀等的表现时,一般都需要手术。平时饮食方面,要多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,辛辣刺激的不要吃。养成定期排便的习惯,不要久坐或者久立。

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痔疮可做提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

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痔疮一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。另外,平时多注意休息,良好的生活习惯也是必要的。

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