腰闪了如何快速恢复

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昨天去健身不小心把自己的腰闪了,明天还要去上班,想问问腰闪了如何快速恢复?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
自己腰部不小心闪到了一般会引起疼痛,常见的原因为腰部肌肉受损及小关节突紊乱,要注意卧床休息局部用温热毛巾热敷,腰部疼痛处涂抹药物进行活血化瘀,或者局部涂抹软膏,口服消炎药,一般最快3~7可明显缓解症状。
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相关问答

孕妇腰闪了需要注意日常护理来恢复。
在临床上,很多孕妇都会腰酸背痛。通常情况下,这种患者应该是不能用药的,因为孕妇在怀孕期间,药物会对胎儿的发育造成一定的影响,因此这种患者不能用药。孕妇腰闪了要想迅速康复,就必须要在床上静养。首先要注意在床上进行保护,尽量不要久坐久站,尽量不要弯腰,尽量选择硬板床,在受伤后48小时内,可以每天进行热敷,一天两次,一次半个多小时,可以起到活血化瘀,促进血液循环,促进扭伤的愈合,同时还可以配合针灸,烤电等理疗方法,治疗腰扭伤。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

自己腰部不小心闪到了一般会引起疼痛,常见的原因为腰部肌肉受损及小关节突紊乱,要注意卧床休息局部用温热毛巾热敷,腰部疼痛处涂抹药物进行活血化瘀,或者局部涂抹软膏,口服消炎药,一般最快3~7可明显缓解症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰闪之后可以使用药物疗法或物理疗法。腰闪是因为姿势不当或扭动引起肌肉纤维受损,腰部闪动后,需要马上停止运动。受伤后两天可以进行局部热敷,让受伤软组织得到完全恢复。还可以服用一些消炎止痛等药物,比如中华跌打丸、三七伤痛片、接骨七厘片等。可以用凉水或冰袋在扭伤处进行冷敷,加快血液循环,减轻肿胀和疼痛。扭伤四十八小时后可以进行热敷,帮助腰部血液循环,减轻疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰闪按摩可以迅速的恢复。腰闪是一种常见的疾病,主要是因为外伤或者是腰部活动不到位,导致腰椎周围的肌肉受损,引起腰椎活动受限、疼痛剧烈、固定在一个位置等。如果是这样的话,首先要避免再次受伤,最好是卧床休息,在此期间可以服用一些抗炎止痛的药物和放松肌肉的药物,或者是外敷一些活血化瘀镇痛的药膏,这样才能让受伤的肌肉恢复的更快。如果有条件,可以进行热敷、按摩、理疗等治疗,这样可以迅速消除受损的肌肉炎症,减轻疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰扭伤了可以通过冷敷、热敷快速恢复。腰扭伤是一种很常见的疾病,在工作和生活中,很多人都会扭伤腰痛,导致腰疼,导致无法行走。扭伤后要注意多休息,尽量不要在床上躺着。在初期的48小时内可以进行冷敷,可以用塑料袋装上冰块,再用毛巾、布进行冷敷,这样可以降低局部的肿胀和出血。48个小时后,可以进行热敷,在床上躺上一到两个星期,就可以穿着腰带下地运动,恢复走路和工作。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰扭伤可以通过局部冷敷、手法治疗、服用药物及康复锻炼等方法进行治疗。如果是比较严重的,还可能出现横突撕裂性骨折,建议到医院做进一步的检查,确定损伤的程度。
患者要卧床休息,3-4周内最好是睡硬板床,避免推拿,受伤后可以局部热敷、口服消炎止痛的药物。如果症状得不到缓解或者症状持续加重,应尽快到医院就诊,避免擅自进行手法的复位,腰椎的复位等,以防止进一步损伤腰椎。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。