自己可以选择药物治疗或者运动治疗。可以外贴膏药起到活血化瘀，舒筋活络。消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。运动目的在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍。
一般情况下是不会自己好的。患者一定要去正规的医院进行检查与治疗。在平时还要注意坚持体育锻炼,多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，禁止食用辛辣、油腻、油炸、腌熏、生冷等刺激性食物。
一般情况下，不存在治疗骨质增生的中草药，患者可以使用一些中成药来改善骨质增生的不适症状，具体内容如下：
骨质增生是一种退行性的病变，暂时没有特异有效的治愈方法，因此，并没有治疗骨质增生的中草药。但是，如果骨质增生患者出现了不适症状，可以遵医嘱使用通筋骨片、抗骨质增生片、壮骨关节丸、黑骨藤追风活络颗粒等中成药来缓解不适症状。此外，患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式来减轻不适感。
走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；足跟外表皮红肿，用手碰触发热；足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈，为了更加准确的判断。最好的办法就是到医院用X片进行检查。
一般情况下，腰骨质增生指的是腰椎骨质增生，患者可以通过药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方法进行改善。
通常，腰椎骨质增生不会有什么特别的表现，也不需要特别治疗，主要是由于腰椎间盘的长期运动导致的，它是为了调整腰椎间盘的正常生理机能，保持脊柱的稳定。如果是由于骨质疏松导致周边的软组织受到了刺激，可以服用一些抗炎止痛的药物，平时调整好自己的体位，不要长期弯腰，不要久坐，同时服用一些抗炎止痛的药物，比如双氯芬酸钠；也可以选择封闭治疗的方式。如果出现骨质疏松，可能会影响到脊柱的神经，建议做外科手术。
后背骨质增生的患者可以通过热敷、使用膏药、物理治疗的方式进行治疗。
后背骨质增生通常会出现局部的疼痛，特别是在过度劳累、着凉的时候，这种疼痛会变得更为严重，还可能会导致背部的骨质增生。患者一定要多休息，避免让病情恶化，不能着凉，因为如果感冒了，会导致肌肉收缩，导致血管收缩，从而加剧患者的病情。建议患者在医生指导下使用温水袋进行热敷，一天两次，每次时间超过30分钟，能有效缓解症状。如果患者不会对药膏过敏，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类的消炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解脊椎骨的疼痛。