目前疼痛比较严重，通过自我治疗的方法可能效果不佳，需要到医院结合影像学检查，看具体的病情。这段期间不要提重物，避免激烈的运动，可以做针灸疗法，艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。
主要原因是你需要在服装厂长时间坐着工作，长时间保持姿势会导致颈椎病的疼痛很严重，可能会导致头部抬高和脖子僵硬。你可以用热毛巾进行热敷按摩和做颈椎健康锻炼。你可以做颈椎牵引治疗。如果病情轻微，你也可以进行自我治疗。
颈椎病的手术种类很多，如椎间盘内的射频或等离子射频，这种是从颈前部穿刺，穿刺以后把突出的组织通过射频的方式，达到消除或部分消除，解除对神经的压迫，这样的手术主要适合于轻度早期颈椎病。显微镜技术，显微镜是通过放大很多倍数的情况下，然后专业人员可以把神经组织看得清楚的情况下，把突出物去掉，神经组织得到了良好的保护。其次就是颈椎内镜，也叫椎间孔镜。
保持坐姿，头颈肩膀放松，先用下颌带将头部固定，利用重物重力与滑轮和牵引绳的拉力将头颈部向上牵拉提起，从而达到抵抗重力，使颈椎椎体间隙增宽。让因为退化外力作用压迫周围软组织的骨质增生程度减轻，改善软组织的刺激症状。
病人通常可以采用正坐位，双手自然下垂，先对颈肩部肌肉及明显痛点进行手法放松治疗，可以改善局部循环，松解痉挛的肌肉，然后用双手向上轻轻牵引颈椎15秒左右，牵引2-3次。让病人自行缓慢旋转颈椎至一侧最大角度，略微屈曲颈椎，操作者可以以肘窝处托住病人下颌，另一手固定后颈部。操作时双手同时给予一向上的快速轻柔的提扳力，然后再对病人颈肩部肌肉进行简单的放松即可。