膝盖磨损怎么可以恢复好

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我做拉伸膝盖,弹跳训练太过头,没好好保养,导致膝盖磨损,膝盖磨损怎么可以恢复好呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
膝盖磨损,建议均衡饮食,适量补钙,平时注意保暖,防止关节受潮受凉,避免负重,可以适当的进行关节活动,可以配合按摩,热敷来缓解膝盖的磨损,如果伴有疼痛,建议服用一些止痛药物。
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膝盖磨损,建议均衡饮食,适量补钙,平时注意保暖,防止关节受潮受凉,避免负重,可以适当的进行关节活动,可以配合按摩,热敷来缓解膝盖的磨损,如果伴有疼痛,建议服用一些止痛药物。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

髌骨软骨磨损之后是不可能恢复的。因为髌骨磨损之后会导致关节软骨的退变、磨平,时间长久就会形成钙化、增生,关节间隙变窄,骨性关节炎逐渐出现,即使采取各方面的治疗,也不会恢复到从前的情况。髌骨磨损常见于髌骨软化症以及膝关节骨性关节炎,对于这种疾病应当以预防为主。

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软骨磨损需要针对具体的情况进行治疗。如果是由于运动过度,或者是长时间的剧烈运动,一定要减少运动量,同时要调整运动方式,以减轻疲劳。当然,这也和年纪有关,中年人的双腿比较容易疲劳,所以要换一种锻炼方式。老年人不宜进行长时间的高强度运动,不宜登山,不宜长时间的跑步,也不宜进行暴走,可以选择游泳、慢跑、散步等运动。如果发生了软骨磨损,可以采取相应的治疗措施。比如用氨糖类、软骨素等药物,可以在关节中应用玻璃酸钠来促进软骨的修复。严重的软骨缺损不能再生,需要手术治疗。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

髌骨软骨磨损能恢复,如果软骨损伤的比较严重,或者有大块的缺损是没有办法进行恢复的。目前针对于软骨的手术,有微骨折的办法,在软骨缺损的部位用克氏针进行钻孔,有利于软骨的再生。

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出现膝盖软骨磨损是不能恢复的,关节纤维变性,弹性减弱,关节软骨的延伸能力逐渐弱化,恢复有一定的难度。膝部要保暖,女性在天气转凉后,尽量不要穿短裙;其次,膝关节要避免会引起疼痛的动作,如屈膝久坐、下蹲下跪、上下楼梯、爬山等动作。

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治疗方法主要包括休息静养、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。膝关节软骨磨耗的治疗有以下几种:
1、病人应立即到骨科做检查,如膝关节检查、X光、CT、核磁共振检查,以确定软骨是否有退行性病变。
2、对于软骨损伤较轻的病人,可以通过减少下蹲、爬山、走楼梯等锻炼,并可以口服软骨素片、氨基葡萄糖等保护软骨的药物。
3、部分病人可以采用关节内窥镜进行软骨修复。
4、年龄大的软骨损伤比较严重,需要进行人工关节置换。
具体的使用方法要根据临床情况,在医生的面诊指导下进行。

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