每天喝酸奶有什么好处

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我喜欢喝酸奶,几乎是每天喝,听同事说喝酸奶有好多好处,每天喝酸奶有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
喝酸奶的好处,酸奶中有丰富的益生菌,可以加速肠道蠕动,增加代谢,缓解便秘,对肠道健康非常有好处,酸奶中有丰富的乳酸菌,可以增加人体免疫力,促进钙的吸收,酸奶内有丰富的消化酶,可以促进消化和吸收,增强食欲。
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喝酸奶的好处,酸奶中有丰富的益生菌,可以加速肠道蠕动,增加代谢,缓解便秘,对肠道健康非常有好处,酸奶中有丰富的乳酸菌,可以增加人体免疫力,促进钙的吸收,酸奶内有丰富的消化酶,可以促进消化和吸收,增强食欲。

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酸奶中含有大量的营养物质,所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收,尤其是一些长期营养不良的朋友,更应该多喝一些酸奶,如果早上起床空腹喝酸奶,会对自己的身体健康造成一定的伤害,而且酸奶喝得过量,会使体内的钙物质进行固化。

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喝酸奶具有保健作用,酸奶中含有多种酶,能够促进肠胃的消化,抑制细菌,维护肠道菌群的生态平衡,防止衰老同时抑制致癌因子,达到防癌的目的提升免疫力。人体能够有效吸收酸奶中的营养,酸奶中的营养物质很高,还有多种维生素,钙,益生菌,保护肠道的健康。

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经常喝酸奶的好处,酸奶增强人的消化能力,增加食欲,酸奶中的乳酸能产生抗菌物质,对人有很好的保健作用,经常喝酸奶能够预防癌症和贫血的症状,也能缓解儿童营养不良的情况,酸奶中含有大量的维生素,增强抵抗力,怀孕的时候多喝酸奶提供叶酸和能量,更年期妇女喝酸奶也会抑制骨质疏症的发生。

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孕妇喝酸奶好处多。酸奶含有丰富的乳酸菌,能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动;对便秘的孕妇而言,能帮助消化吸收,有利于大便通畅;还可以预防痔疮的发生;同时酸奶含有多种维生素,对孕妇和宝宝健康有利,对宝宝皮肤也有好处;而且还能帮助孕妇提高机体免疫力,有助于补钙和有助于孕妇的睡眠,所以怀孕的人适量的喝酸奶是有必要的。

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酸奶经过发酵后能够分解其中含有的乳糖,对于消化功能比较弱的人,适当的补充酸奶能够很好地调节肠道的功能。同时酸奶在发酵过程当中或多或少含有益生菌,对于肠道微生态的维持,提高机体的免疫力都有很大的好处。

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