经常吃黑芝麻对身体有坏处吗

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我最近想补补钙,有个朋友让我多吃点黑芝麻说是很补钙,但我想知道有没有坏处,经常吃黑芝麻对身体有坏处吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
经常吃黑芝麻对身体没有坏处。因为每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克,比同质量的牛奶的钙含量还要高很多,所以经常吃黑芝麻可以补钙,黑芝麻中的钾含量特别高,钠含量比较少,所以对降血压有着比较好的作用。
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经常吃黑芝麻对身体没有坏处。因为每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克,比同质量的牛奶的钙含量还要高很多,所以经常吃黑芝麻可以补钙,黑芝麻中的钾含量特别高,钠含量比较少,所以对降血压有着比较好的作用。

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长期吃黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻、导致毛皮枯萎、脱落,还有就是油脂太多,容易发胖,容易造成消化不良,因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的,这两种物质都是比较难以消化的,如果摄入量超过人体所能负担的剂量,油脂和蛋白质在肠胃中堆积,会给人体的消化系统带来负担。

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黑豆、黑米、黑芝麻中的营养物质比较全面,对身体的益处较多。含有丰富的矿物质,比如说钙、铁、磷、镁和多种维生素以及膳食纤维。黑豆和黑芝麻中的含钙量比较高,可以促进骨骼的生长,可以补钙,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,健脾和胃,抗衰老。

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黑芝麻中的营养十分丰富,含有大量的蛋白质,微量元素以及维生素等。对改善记忆力和提高大脑发育有很大的好处。气血不足的妇女也可以多吃黑芝麻,具有补血益气,美容养颜的作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

黑芝麻吃多了坏处是给肠胃、肝脏、胆囊等造成负担。过多的油脂还会排出体外,阻塞头皮毛孔,导致发质不好,甚至脱发。黑芝麻营养丰富,含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分,经常适量食用,可以清除自由基,增强细胞免疫功能,提高人体免疫力。

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如果只是单纯地吃黑芝麻的话,那肯定是不会发胖的,而且黑芝麻的确是有抑制肥胖的作用的,黑芝麻中所含的是植物性的油脂,比猪肉等那些动物性脂肪要好吸收,对人体的心血管系统不会造成负担。

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