三高人群吃什么好

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我前段时间去医院检查医生说我是三高,我也知不道怎么回事,三高人群吃什么好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
三高人群饮食要多吃绿色蔬菜,少摄入油脂过多的食物,如:肥肉、动物内脏、肉皮、烧烤类等食物;少摄入碳水化合物,主食应以粗粮、糙米为主,少吃含糖量高的水果,芒果、葡萄等,避免进食榴莲;日常饮食应以清淡为主,生活中要严格控制盐的摄入量。
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相关问答

三高人群吃含糖低,钾、维生素含量高的水果好。
高血压、高血糖、高血脂都要区分开来。高血糖的人,也就是患有糖尿病的人,要少吃含糖量高的水果,不能多吃,但是要注意控制糖的摄入量,防止血糖上升。建议多吃富含钾、维生素的水果、蔬菜,比如香蕉、苹果、猕猴桃等水果;还有包菜,韭菜,豌豆等。具体要看个人的情况,均衡饮食,均衡营养。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

选用豆油,花生油,菜油,麻油,橄榄油等,不要吃动物油,高脂肪,高胆固醇类的食物,像动物的脑髓,蛋黄,黄油,鸡肝都是需要禁止吃的。要每顿饭要吃七八分饱,不要吃得过饱,摄取的热量和消耗的热量基本相等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

三高人群应该食用植物油,而避免食用动物类的油脂,食用油就是橄榄油,茶油,这两种油含有很好的保护心脑血管系统的功效,因此三高人群经常的使用,可以很好的达到降三高的效果。除此以外,玉米油,葵花籽油,这类植物油也是适合三高人群的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

三高指的是高血压,高血糖和高血脂,吃什么能降三高,最有效的方法以就是服用药物,降压药,降糖药和降脂药可有效的降低及控制三高的水平。但人们通常都会关心平时日常生活中的食物对三高有好处,首先就是蔬菜,蔬菜低脂肪,低热量,而且通常含有丰富的K+,同时,蔬菜可以增加人们的饱腹感,定期就诊内科,定期复查。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

三高人群尽可能要选择一些性情相对比较温和的水果,例如苹果,水蜜桃,草莓,香蕉等比较合适,虽然这些水果含糖相对较低,但是也不宜大量食用,以免导致血糖波动。尽可能要少吃芒果,西瓜等这些糖分相对比较多,要减少摄入。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

三高人群饮食要多吃绿色蔬菜,少摄入油脂过多的食物,如:肥肉、动物内脏、肉皮、烧烤类等食物;少摄入碳水化合物,主食应以粗粮、糙米为主,少吃含糖量高的水果,芒果、葡萄等,避免进食榴莲;日常饮食应以清淡为主,生活中要严格控制盐的摄入量。

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擅长:内科、心血管疾病