日常降低低密度脂蛋白的食物有哪些

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我这一段时间到医院经检查发现我的低密度脂蛋白高,日常降低低密度脂蛋白的食物有哪些?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
要想降低低密度脂蛋白,首先就要从饮食上入手,对于低密度脂蛋白过高的人群,应吃一些胆固醇含量较低的食物,比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等,炒菜的时候,用少量的植物油,不吃动物油。
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要想降低低密度脂蛋白,首先就要从饮食上入手,对于低密度脂蛋白过高的人群,应吃一些胆固醇含量较低的食物,比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等,炒菜的时候,用少量的植物油,不吃动物油。

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要想降低低密度脂蛋白,首先就要从饮食上入手,对于低密度脂蛋白过高的人群,应吃一些胆固醇含量较低的食物,比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等,炒菜的时候,用少量的植物油,不吃动物油,少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

要想降低低密度脂蛋白,首先就要从饮食上入手,对于低密度脂蛋白过高的人群,应吃一些胆固醇含量较低的食物,比如多吃一些蔬菜、水果、富含纤维素的食物等,炒菜的时候,用少量的植物油,不吃动物油,少吃高热量、高脂肪、高胆固醇食物,另外配合合理的运动。

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想要降低它,就要靠饮食控制和应用药物辅助,也叫坏胆固醇,降低比提高它容易得多,限制饱和脂肪的摄取量,多吃蔬菜水果,摄入的饱和脂肪就越低,增加每天摄入的可溶性纤维,也就是多吃高纤维的果蔬,这些食物能帮助身体排出胆固醇,选择含有健康脂肪的食物,多参加体育锻炼。

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低密度胆固醇是引起高胆固醇血症的主要原因,进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病,脑血管疾病等,所以需尽早控制,建议首先通过控制饮食总热量,控制碳水化合物与脂肪的摄入,增加蔬菜和优质蛋白全摄入,不要吃动物内脏,肥肉,猪皮,蹄膀,香肠等,适当的运动不但可以增强心肺功能,而且还可减轻体重,降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,戒烟,戒酒,如通过上述方法不能降低胆固醇和血脂,建议加用药物治疗。

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降低低密度脂蛋白、胆固醇的方法可以是,服用可以提高人体内的高密度脂蛋白含量,降低低密度脂蛋白,起到降低血脂的作用的药物,在服用药物的同时,应该严格控制饮食,限制油脂成分过多食物的摄入量,减少血液中脂肪因子的含量,补充身体需要的维生素、蛋白质、氨基酸等物质,替代性补充人体营养,恢复血管弹性,降低血液中脂肪的浓度。

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