灰灰菜，又名藜，别名野灰菜，灰蓼头草等。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。另外，全草还含有挥发油、藜碱等特有物质，能够防止消化道寄生虫、消除口臭。
白癜风病人是不能吃灰灰菜的，灰灰菜具有很强的光过敏作用，会导致光敏性皮炎，而白癜风在日晒后会加重，因此白癜风是不能吃灰灰菜的。白癜风患者忌讳吃一些含有维生素C比较多的食物，维生素C会阻碍皮肤内部黑色素的合成，对于白癜风的康复会造成阻碍的，白癜风病人不宜多吃，还有一些辛辣刺激的食品，还有烟酒，因为这些食物都具有较强的刺激性。
孕妇是可以吃灰灰菜的。灰灰菜含有蛋白质、脂肪钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C和D等多种物质，可以起到清热利湿、杀虫，增强人体的免疫力，对腹泻有一定的疗效，还可以缓解孕妇的血压、焦虑心理，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统。
怀孕初期可以吃灰灰菜，灰灰菜性凉，味甘、苦。具有祛湿、解毒的功效。可以治疗疮疡，肿毒，疥癣，风瘙等症。灰灰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素以及钙、铁等多种无机元素。
通常情况下，吃了鹅肝的好处如下所示：
鹅肝可以帮助身体保持正常的生长和生育功能，保持视力，预防眼部干燥，减轻眼部的疲劳，改善皮肤的颜色。多吃鹅肝，可以帮助身体提高免疫力，预防老化，抑制肿瘤细胞的生成，提高机体的免疫力。鹅肝可以有效的补充体内的铁，可以预防缺铁的发生。建议患者适当吃鹅肝，不要过量吃鹅肝，以免引起身体不适。
一般情况下，益生菌婴儿吃了对的肠道有一定的保护作用。
益生菌主要是调理肠道菌群平衡的，婴儿适当的服用可以改善脾胃功能，促进消化和吸收，抑制肠道内部有害细菌的生长，所以益生菌婴儿吃了对的肠道有一定的保护作用。还可以在一定程度上增加婴儿体内的免疫调节能力，降低婴儿发生过敏反应的几率，对婴儿的好处是比较多的。
