揉肚子减肥在短时间内是看不出来的，只有在进行了长时间的操作以后才能看出一些效果。所以想通过揉肚子来减肥有可行性，但是效果并不显著。想瘦身塑形，最有效的方法还是运动和饮食相结合。平时在饮食方面可以清淡一点，一定要避免油腻的食物。主食上也要谨慎地选择，每天摄取的主食要有固定的量。在运动上每天都要坚持进行运动。
通常情况下，揉肚子不能减肥，具体分析如下：
揉肚子可以促进肠胃蠕动，有利于改善肠道功能。但是，只依靠揉肚子，一般不能减肥。患者想要减肥，在平时应注意饮食调理，低热量饮食，控制高热量食物的摄入。另外，患者还应适当进行运动锻炼，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。在减肥期间，患者可以适量揉肚子，可以帮助肠胃蠕动。
减肥可以吃菠萝，菠萝也具有减肥的效用，因为菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，并且含有一种菠萝酵素，能很好地分解蛋白质，酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
躺在床上最好腰部和大腿呈30度角即可，双手最好用热水泡一下手使得手有一定的温度，两个膝盖弯曲，左手按在腹部上方的位置，掌心对着肚脐，右手搭在左手的上方，顺时针围绕着肚脐揉搓50次左右，力度轻微即可，然后再逆时针揉搓50次，这个过程要连续完成，只要一直坚持下去，肯定是能够减小肚子的。
揉肚子是可以减肥的。首先饭后顺时针揉肚子，可以促进消化和促进食物的吸收，有利于排出体内多余的宿便，而且还可以消耗体内的热量，有助于减肥。再者就是用精油，力气可以稍微大一些揉肚子，这样可以消耗体内多余的脂肪和热量，使腹部变瘦。
仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
