瘦人吃哪些食物能补血

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我从小就比较瘦,怎么吃也胖不了,今天去检查说是血虚,瘦人吃哪些食物能补血呢?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
补血人们都会想到红枣、猪肝,然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高,是猪肝的六到七倍,黑木耳不仅能补血还能清肺,但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃,其次就是芝麻、桑葚干和桂圆,黑芝麻大部分人都可以吃。
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补血人们都会想到红枣、猪肝,然而补血的食物是黑木耳。黑木耳中所含的铁元素非常高,是猪肝的六到七倍,黑木耳不仅能补血还能清肺,但是肠胃消化能力较弱的人不能多吃,其次就是芝麻、桑葚干和桂圆,黑芝麻大部分人都可以吃。

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