喝牛奶减肥在什么时间喝最好

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我从小就特别胖,因此我特别自卑,最近在减肥,每天就喝一些牛奶,喝牛奶减肥在什么时间喝比较好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
喝牛奶减肥在睡觉之前1~2个小时饮用牛奶。牛奶之中含有非常丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸,摄入体内之后可以有效的调节体内的营养失衡,增加骨骼的强度,而且能够起到安神助眠的作用,起到保护胃黏膜的功效。
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喝牛奶减肥在睡觉之前1~2个小时饮用牛奶。牛奶之中含有非常丰富的蛋白质、钙离子和氨基酸,摄入体内之后可以有效的调节体内的营养失衡,增加骨骼的强度,而且能够起到安神助眠的作用,起到保护胃黏膜的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,“什么季节减肥效果最好”的说法是不准确的,春夏季节减肥效果是比较好的。具体内容如下:
秋冬季节天气会逐渐变得寒冷,自身消耗的热量较少,并且此时人体的食欲较好,会吃较多高蛋白、高热量的食物,进而导致摄入的热量较多,由此可判断出春夏季节减肥效果是比较好的。春夏季节随着气温的升高,人体新陈代谢加快,消耗的热量较多,并且受到气温的影响,人的食欲会下降,进而达到较好的减肥效果。
此外,对于基础代谢较慢的人来说,可遵医嘱通过经络减肥的方式进行治疗。通过磁针、针灸等中医方法来调节内分泌和精神,促进血液循环,进而达到整体减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥时,在早上和睡前喝牛奶较好。也可以在运动时,配合饮用,也能起到一定的减肥功效。
牛奶营养丰富,喝了后可以补充身体营养,还能调整脾胃,控制饮食摄入。除了要控制饮食,还需要配合运动来减肥。通过八段锦、太极拳等运动消耗体内脂肪,达到减体重的效果。在减肥时,体力消耗过多,部分人可能会有食欲增加的情况,此时可以喝牛奶,不仅可以使精力恢复,也不会导致体内脂肪增长,能起到较好的辅助减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

牛奶早上喝减肥,每天早晨洗漱完毕,先喝一杯白开水或淡蜂蜜水,以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶,并摄入少量淀粉类食物,如1~2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝牛奶,可以提前一小时从冰箱里取出,或用热水温一下,以免牛奶太凉,引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人,不要空腹喝牛奶。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥可以喝牛奶,牛奶中钙含量很高,并且吸收率高,钙对脂肪有调节作用,可以刺激脂肪分解,并抑制脂肪酸合成酶,进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说,钙不但能促进脂肪分解燃烧,还能抑制脂肪合成,减脂双管齐下。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥喝脱脂无糖奶粉比较理想。其中脂肪和乳糖属于能量类成分,具有增肥作用,去除这些成分的牛奶,则没有增肥作用。如果没有脱脂无糖奶粉,则可以考虑喝纯牛奶,但要限制喝奶的量。

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擅长:内科、心血管疾病