减肥期间可以吃豆腐吗

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我因体重不理想,正在减肥,期间可以吃豆腐吗,豆腐的热量高吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
减肥期间是可以吃豆腐的,豆腐的蛋白质含量丰富,属于低热量食物,是非常有营养的食品。减肥期间,可以减少主食的摄入量,但是要保证蛋白质以及纤维素的摄入,豆腐就是非常不错的食物。但是要注意,豆腐也应该适量,不可以过多地吃。
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减肥期间是可以吃豆腐的,豆腐的蛋白质含量丰富,属于低热量食物,是非常有营养的食品。减肥期间,可以减少主食的摄入量,但是要保证蛋白质以及纤维素的摄入,豆腐就是非常不错的食物。但是要注意,豆腐也应该适量,不可以过多地吃。

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减肥的人一般可以吃豆腐脑。
减肥是指将体内多余脂肪减掉的一个过程。在减肥期间,需保持低脂、低糖、低热量的饮食。豆腐脑主要由大豆制成,其脂肪含量较低,并且热量也较低,一般不会对减肥造成不良影响。因此,减肥的人可以适量吃豆腐脑的。但有些豆腐脑中会放入水淀粉调味,并加入大量的油,这种豆腐脑,减肥的人应当少吃或是不吃。避免摄入过多脂肪,影响减肥。
在减肥期间,要注意补充营养,适当多吃新鲜的蔬菜水果,避免过度节食。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥是可以吃豆腐脑的,豆腐脑作为一种低热量的食品,有着容易消化的特点,所以也算的上一种理想的减肥食品。如果想要通过吃豆腐脑瘦身,每天晚上最好都只以豆腐为主食,就能够感到充足感,避免摄入过多的热量,达到一定的瘦身效果。

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减肥可以吃豆腐干,豆腐干的热量很少,主要是含一些淀粉,同时也含多种维生素和碳水化合物,还含有多种矿物质,营养丰富。一方面可以补充身体的营养,另一方面,也有利于达到减肥瘦身的效果。

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要将一次的主食换成豆腐。变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭,所以只需要改成豆腐。可以吃很多配菜也没关系。豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。

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可以,吃豆腐皮不仅可以减肥,而且豆腐皮当中的营养也高,豆腐皮当中所含有的矿物质非常高,比如说钙质元素就相当丰富,所以多吃豆腐皮是可以起到补充人体钙元素的效果。

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