虾的脂肪含量高吗

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我这段时间减肥一些油脂含量太高的食物都不能吃,虾的脂肪含量高吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
虾的脂肪含量并不高,但是其中含有非常丰富的不饱和脂肪。这种不饱和脂肪酸,摄入体内之后可以有效的加速身体内废物的排出,可以有助于脂肪的分解,从而起到一定的减肥作用。经常吃虾还可以补充人体所需要的钙离子、钾离子和蛋白质,可以增加骨骼的强度,增加心脏的射血能力,还可以为机体补充一些补充能量。
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虾的脂肪含量并不高,但是其中含有非常丰富的不饱和脂肪。这种不饱和脂肪酸,摄入体内之后可以有效的加速身体内废物的排出,可以有助于脂肪的分解,从而起到一定的减肥作用。经常吃虾还可以补充人体所需要的钙离子、钾离子和蛋白质,可以增加骨骼的强度,增加心脏的射血能力,还可以为机体补充一些补充能量。

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这是不准确的,很多人认为高血脂就是血液中的脂肪含量高,它其实是血液中的胆固醇TC或甘油三酯TG过高,或两者都高。或血液中的高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低,这些疾病主要是跟肥胖有一定关系的。

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虾里面含有的胆固醇是不高的。虾中含有的营养是十分丰富,肉质也是十分松软的,而且还特别容易消化,对一些身体虚弱以及病后需要调养的人群来说是比较好的食物了。

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不高,鱿鱼有一定的脂肪成分,主要表现为胆固醇,不过鱿鱼的主要成分是蛋白质,属于营养丰富的食品,鱿鱼等海鲜类食品,脂肪酸的含量相对不是很高,如果本身没有高脂血症,可以食用。只要不是过多的食用,不会导致肥胖。

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大豆脂肪含量是不高的。大豆脂肪含量为18%-20%,属于低脂食物,比动物性脂肪优越,是因为含有胆固醇少,富含亚麻油酸以及亚麻油烯酸,属于不饱和脂肪酸,从而使黄豆具有降低胆固醇的作用。

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高脂肪的食物主要包括动物性和植物性,最常见的动物性脂肪包括猪油、肥肉、动物内脏、动物性奶油等;常见的高植物脂肪食物包括花生、核桃、腰果、杏仁等坚果类食物;此外,油炸、烧烤等食物,含有的脂肪量也很多。

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