崴脚了3天怎么快速恢复

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我由于不小心把我的脚给崴到了,已经有三天了,崴脚了3天怎么快速恢复?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
扭伤后24小时内需要冷敷,避免组织毛细血管进一步充血肿胀,48小时后可以热敷,促进血液循环,帮助消肿。可以外用活血止痛的膏药或者外用气雾剂。患肢暂勿负重活动,尽量抬高于心脏,促进静脉回流,帮助消肿,佩戴护踝保护踝关节,避免关节韧带进一步损伤,2周左右就会恢复正常。如果踝关节长时间肿胀疼痛,就需要去骨科进一步检查治疗。
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相关问答

崴脚了冰敷可以快速恢复。崴脚是一种很常见的疾病。恢复方式如下:
1、首先要确定是否有踝关节骨折,如果是崴脚,疼痛剧烈,局部肿胀非常严重,需要及时去医院做X线检查,以确定是否有骨折。
2、立即冰敷,可以有效地降低崴脚48小时后继发肿胀。
3、夜间睡眠时,患肢要尽可能地抬高,有助于组织向心回流,缓解崴脚后软组织炎症所引起的水肿。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

崴脚了通常可以用冷敷、活血化瘀药物、保守治疗等方法恢复。崴脚就是所谓的踝关节扭伤。踝关节扭伤分为单纯韧带损伤、合并骨折。如果是单纯的韧带损伤,通常采取保守的方法,如打石膏或者用支架固定。如果出现撕裂骨折,打石膏时间会比较长。严重的踝关节扭伤,如踝关节骨折、距骨骨软骨损伤、下胫腓联合分离、内侧副韧带损伤等都需要进行外科治疗。处理是否及时,直接关系到最后的治疗效果。

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应该采取局部冷敷,将脚抬高,不要负重。48小时以后可以改为热敷,中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片,排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻,活动加大时,并疼痛明显,可检查核磁共振。

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扭伤后24小时内需要冷敷,避免组织毛细血管进一步充血肿胀,48小时后可以热敷,促进血液循环,帮助消肿。可以外用活血止痛的膏药或者外用气雾剂。患肢暂勿负重活动,尽量抬高于心脏,促进静脉回流,帮助消肿,佩戴护踝保护踝关节,避免关节韧带进一步损伤,2周左右就会恢复正常。如果踝关节长时间肿胀疼痛,就需要去骨科进一步检查治疗。

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脚崴了的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗,一般能快速恢复。
对于脚崴以后的患者,主要还是表现为疼痛,肿胀,不敢活动,对于这种情况要想快速恢复的话,最好的办法还是需要严格的注意休息,保护,制动,这是恢复最好的条件。脚崴了的患者还可以用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的,比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。

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肌肉碰伤可以通过制动休息、物理疗法等方式来恢复。
当患者出现了肌肉受伤的问题后,但是并没有迅速康复的方法。要根据不同的肌肉损伤,采用相应的处理方法。确诊后,可以选择保守疗法。比如患者要制动休息,不可移动,避免伤口进一步流血。另外,还可以选择外用活血的药物,配合针灸、艾灸、针灸等,促进局部的血脉流通。如果是严重的肌肉受伤,可以用超声波来确诊。可以通过外科检查和修复肌肉的方法来加快肌肉的修复。

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