羊奶更好一些，羊奶有“奶中之王”的称号，被认为是最接近母乳的，其脂肪颗粒体积是牛奶的三分之一，故更容易被人体消化吸收，不会造成脂肪堆积，不会引起胃部不适、腹泻等不耐受情况的发生。羊奶中含有丰富的营养成分，尤其是钙、磷的含量略高于牛奶。单纯从应用角度来讲，羊奶更适合人体。
根据多种数据显示，羊奶更加适合宝宝。羊奶的矿物质含量高于牛奶，而且等量的绵羊奶在钙、磷、铁、锌等矿物质的含量上超过牛奶与山羊奶两倍之多，绵羊奶中钙与磷的相互搭配促进消化，其比例接近完美。
其实羊奶和牛奶都很好。们都有很高的营养价值。非要一比高下，相对来说羊奶比牛奶要好一些，羊奶乃奶中之王，各方面营养都比牛奶高，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高，维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处，和牛奶相比，羊奶更容易消化吸收，更接近于母乳，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
牛奶和羊奶都属于营养价值非常丰富的奶品。如果宝宝身体健康没有出现过敏现象的话，一般建议喝羊奶比较好一点，因为羊奶的营养组成与人奶相似，摄入孩子身体之内可以有效的促进孩子对于营养价值的吸收，不但可以增加骨骼的强度、促进孩子骨骼的生长，还可以补充丰富的蛋白质、铁离子等成分。里面还含有丰富的dha可以有利于孩子神经系统的发育。
牛奶和羊奶是否会导致过敏，几率基本上是一样的，因为如果孩子对蛋白类的食物过敏，那对牛奶和羊奶都是会出现过敏的。所以主要看一下孩子的体质和过敏的因素等，牛奶和羊奶都有可能诱发孩子过敏症状。
一般情况下，牛奶过敏的宝宝是否可以喝羊奶，需要根据具体情况来分析。如果宝宝对羊奶不过敏，则可以喝；但如果过敏，则不可以喝。具体内容如下：
牛奶过敏的宝宝是否可以喝羊奶，不可以一概而论，需要根据宝宝是否也对羊奶过敏进行判断。一般情况下，如果宝宝对羊奶不过敏，则可以喝；但如果过敏，则不可以喝。建议家长可以带宝宝到正规医院进行过敏原检测，确定宝宝是否对羊奶过敏。
