红枣怎么吃补血效果好

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我一直有气血不足,家里也买了很多的红枣。只知道女人吃红枣好吃很多,红枣怎么吃补血效果好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
女性常喝大枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效,吃大枣一次最好不超过20颗,多食会引起胃酸过多和腹胀,有损消化功能,引发便秘。一般人均可食用大枣,一般选择泡水或者配合当归、大米一起煮粥食用,起到补血调经的作用。
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女性常喝大枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效,吃大枣一次最好不超过20颗,多食会引起胃酸过多和腹胀,有损消化功能,引发便秘。一般人均可食用大枣,一般选择泡水或者配合当归、大米一起煮粥食用,起到补血调经的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

红枣最补血的吃法生吃和熟吃都可以,关键是坚持,只有坚持吃生吃和熟吃都会有效果。还有一种熟吃补血方法就是红枣桂圆红糖也可以加上一点银耳一起煮,桂圆和红糖都有补血功效,红枣加入熬煮,每天坚持吃补血效果会更好。但是要控制糖的摄入量。

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擅长:内科、心血管疾病

红枣虽然健康,但还是需要搭配正确才能发挥它最大的功能。首先红枣和枸杞一起泡水或者煲汤喝,会非常补血。因为枸杞有清肝明目,而且同样有补血的作用,能够让女性朋友脸色看起来更加红润。而且两者融合,还有调节情绪,有效缓解疲劳的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

每天吃三颗红枣就行了,也不会上火,红枣的主要功效是补血养血,性味比较滋腻,如果脾胃消化功能不好尽量不要长期食用,每天吃三颗大枣即可,另外患者需要适当增加运动锻炼,这样才有利于改善血液循环,从而有效缓解症状。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

每天吃三颗红枣就行了,也不会上火,红枣的主要功效是补血养血,性味比较滋腻,如果脾胃消化功能不好尽量不要长期食用,每天吃三颗大枣即可,另外患者需要适当增加运动锻炼,这样才有利于改善血液循环,从而有效缓解症状。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

红枣煮熟之后再吃更加营养,以免肠胃功能不好的人不易消化,所以熟吃的效果更容易吸收,可以放在鸽子里面炖着吃,或者泡水吃,和大米一起炖粥吃,都是比较有营养的,可以补充气血。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。